Coneixes el Test FMS?

El test FMS (Functional Movement Screen) és un test d’avaluació que ajuda a l’entrenador personal DiR a identificar limitacions i asimetries dels moviments funcionals i establir-ne d’aquesta manera la seva qualitat mitjançant una puntuació.

En set proves diferents, el test analitza la força, l’estabilitat, la mobilitat, la propiocepció i l’amplitud de moviment en un sistema de punts del zero al tres, essent el zero l’indicador de lesió o incapacitat física. Per tant, amb la puntuació final, l’entrenador pot determinar el risc de lesions i evitar-ne els danys conseqüents amb el disseny d’un pla d’entrenament personalitzat.

Per a més informació, dirigeix-te al tècnic de la teva sala de fitness de qualsevol DiR.