Llums, bicis, acció! A Clubs DiR tenim l’activitat més intensa sobre rodes que combina spinning, música comercial, velocitat i força: el Ride Flow. Un nou concepte revolucionari que recull una tendència nascuda a l’Amèrica del Nord i que s’està expandint per Europa a tot drap.
Parlem d’una sessió de 45 minuts en què es pedaleja i es balla a ritme del reggaeton i del pop que més sonen arreu. Les cames marquen el compàs i els braços s’encarreguen d’interpretar la coreografia, així que prepara’t per moure l’esquelet i activar la teva memòria per no perdre cap pas!
A diferència de l’SpinDiR, aquesta nova activitat no treballa amb gràfics ni pantalles. No seguim cap tipus de dades, ni de watts, ni de cadències, ni de revolucions. Ride Flow és pura emoció, és alliberar-se, és deixar brotar les sensacions, és connectar amb la melodia, és fluir amb l’entorn.
Això sí, demana la màxima atenció dels assistents, ja que és un exercici molt dinàmic, amb canvis d’estímuls ràpids i constants. Així que cal fixar-nos en les directrius que indica el tècnic i no distreure’s ni un segon. Ja advertim que mai ningú no ha viscut una experiència igual.
A Ride Flow posem en marxa tot el nostre cos en busca d’un entrenament cardiovascular, acompanyat d’exercicis de resistència i blocs de força. De fet, les manuelles són un must have. Consulta els horaris de la nova disciplina al teu club i vine a gaudir de la festa entre pedals!
Entrevista a Carlos Soleto, tècnic de Ride Flow
Per a qui és ideal el Ride Flow?
Sobretot, per a la gent a qui li agradi la música que sona a la majoria de ràdios, que vingui d’altres activitats coreografiades i que sigui oberta de ment i suficientment curiosa per voler provar coses noves.
Quina estructura segueix la classe?
Després de l’escalfament, tenim una llista de 12 cançons. A cada peça, anem incorporant moviments, com si fos un puzle, per acabar ballant la coreografia sencera. Però les músiques tenen ritmes diferents en funció de l’objectiu que es vol assolir.
I quin tipus d’exercicis es fan?
El ritme més ràpid ens serveix per potenciar la part aeròbica i, per altra banda, fem uns treballs de bloqueig amb molta càrrega en les seccions més lentes per arribar a la força màxima.
Quins beneficis obtenim?
Amb la pràctica del Ride Flow s’aconsegueix una substancial millora cardiovascular, així com uns augments de la resistència muscular i dels nivells de força.
Com s’incentiva la part més introspectiva?
La intenció és passar un missatge positiu i anar cap a un terreny més emocional. En un moment donat, el tècnic serà l’encarregat de crear un clima màgic per inspirar als clients.
Què en penses?