Nacho Cáceres, atleta olímpic, ha estat entrevistat per La Revista del DiR a la que ha confessat que ser el cap de cartell de la cursa «m’omple d’orgull i és una motivació extra per a mi»
Nacho Càceres, que enguany serà la seva segona cursa DiR Guàrdia Urbana, te una llarga trajectòria esportiva, entre la que destaquen la seva presència als Jocs Olímpics de Londres 2012 on va aconseguir el lloc 30 a la prova de marató amb un temps de 2h 17’ 11”.
Com assumeixes ser el cap de cartell de la Cursa DiR Guàrdia Urbana?
La veritat és que comptin amb un per aquesta cursa el fa sentir molt orgullós i és una motivació extra per arribar molt bé el dia de la fita i fer un bon paper a la prova. Vaja, l’objectiu és mirar de guanyar-la.
Quin és el teu objectiu enguany?
L’any passat sortia d’una lesió, va ser una de les meves primeres curses importants que vaig fer i vaig quedar quart. Així que aquest any si milloro la posició ja estaré content, però em centraré en millorar el temps. Si no recordo malament vaig fer trenta un minuts i mig i aquest any m’agradaria córrer per sota de trenta un, el més a prop possible de 30.
Què li diries als participants de la Cursa DiR Guàrdia Urbana?
És una cursa de 10 quilòmetres i el meu consell seria que miressin de poder entrenar 3 o 4 dies a la setmana i que ho facin amb paciència, ja que es pot assolir. Jo començaria fent rodatges més curts de 5 o 6 quilòmetres i després de dues o tres setmanes de rodatge, començaria a fer un entrenament més fraccionat per mirar de córrer una mica més ràpid per no acostumar el cos a fer rodatges lents, ja que en el cos també se li ha de donar algun impuls alguna vegada.
Com definiries la cursa DiR Guàrdia Urbana?
És una cursa molt maca perquè pots córrer tota la Diagonal sencera, una via de Barcelona que no hi ha ni una hora del dia que no tingui cotxes. Tenir-la per a tu sol per córrer i gaudir-la en una activitat que t’agrada, un diumenge al matí, la converteix en una activitat molt bonica que li recomano a tothom.
I la cursa Kids?
Iniciatives perquè els nens facin esport són bàsiques i s’han d’impulsar. Els pares haurien d’aprofitar-ho, ja que la pràctica de l’esport entre els més menuts és molt bona, no només per la salut sinó pels valors que hi van lligats com la disciplina, esforç, solidaritat, etc.
Què els hi diries a les persones que corrin la cursa DiR Guàrdia urbana perquè tinguin una bona recuperació?
Un cop corregut, l’objectiu és recuperar-se per encarar objectius nous. No cal fer pràcticament res d’activitat. Com a molt córrer un dia i a un ritme molt suau, fer contrastos d’aigua calenta i freda i aprofitar per anar al DiR a fer un hidromassatge o una sauna i mirar l’alimentació els primers dies. És bàsic que el mateix dia de la cursa fem un bon dinar amb hidrats de carboni, glucosa i proteïna
Per què vas començar a córrer?
Jo començo a córrer molt tard, als 18 anys. Jugava a futbol sala i quan va arribar l’any que vaig començar la universitat tenia molts exàmens i no anava a entrenar i, clar, els diumenges no jugava mai. I vaig pensar que volia fer alguna cosa on no hagués de dependre de l’entrenador per poder participar. El meu germà va fer una cursa a l’escola i va guanyar una copa i jo vaig pensar que també ho podia fer. I fins el dia d’avui, porto 22 anys amb les sabatilles posades cada dia.
Quantes curses corres a l’any?
Si no tinc lesions, unes 25 o 30.
Quins beneficis té córrer?
Guanyes hàbits saludables, alimentació, descans, repercuteix de manera positiva a la teva vida, tot i que jo m’hi he dedicat de manera professional. He guanyat la part que no es veu. Tenir valors que aprens amb l’esport: disciplina, anar a entrenar encara que plogui o faci calor, agafes un estil de vida que s’allunya molt de sortir per la nit i d’adquirir hàbits dolents, i, a més, coneixes a moltíssima gent. El córrer et fa millor persona, comences a valorar coses que abans no valoraves i potser és una cosa difícil d’aprendre a la vida. I córrer ensenya moltes coses.
Per això, córrer està de moda?
No sé si és per això, però les persones que porten un temps corrent se n’adonen que té tots aquests ingredients i és el què realment els hi enganxa.
La cursa que transcorre al llarg de 10 i 5 km per l’Avinguda Diagonal de Barcelona, ja compta amb més de 5.000 inscrits. Les inscripcions per a la carrera estan obertes a http://cursadiagonal.dir.cat/.
Què en penses?