Meditar té un munt de beneficis, igual que fer exercici. Què passa si ho ajuntem? Dedicar uns minuts a meditar abans de començar la sessió d’exercici t’ajudarà a concentrar-te, a prestar atenció al teu cos i a ser conscient de
Cross Training: què és i quins beneficis té?
El Cross Training és un tipus d’entrenament en el qual es realitzen diversos exercicis de diferents disciplines, com l’halterofília, l’atletisme i la gimnàstica, entre altres. L’objectiu a llarg termini d’aquesta pràctica és augmentar la condició física general. Durant la seva execució,
Com entrenar en la cinta de córrer per treure’n el màxim partit?
Sortir a córrer a l’aire lliure és ideal, però no sempre podem fer-ho. De vegades, per la falta de temps, per qüestions meteorològiques o la necessitat de llum ens obliguen a buscar alternatives. Una d’elles és la cinta de córrer.
Glutis: rutina, activitats i millors exercicis per treballar-los al gimnàs
Els glutis son un dels músculs que més atenció rep. Tanmateix, moltes vegades, l’enfocament que es fa al gimnàs per a treballar-los no és correcte: o bé només es fan exercicis com el hip thrust i s’obliden altres exercicis d’aïllament,
El Mindfulness arriba al DiR
Situar els orígens del Mindfulness o atenció plena no és senzill. Com en la psicologia o en altres disciplines que parteixen d’una antiga tradició -en aquest cas, la meditació budista-, el marge temporal és ampli. Tanmateix, segles més tard, s’està
Cinta de córrer o bicicleta estàtica, què és millor pel meu entrenament cardiovascular?
L’entrenament cardiovascular té un munt de beneficis, ja que té com a objectiu reforçar el múscul del cor i millorar la respiració. Entre els avantatges de practicar entrenaments cardiovasculars, trobem la despesa d’energia, la millora de l’estat físic o la
Sabies que portar una vida saludable durant el teu embaràs repercuteix en el benestar del teu nadó?
Les dones abans o durant l’embaràs han de mantenir un estil de vida saludable perquè el seu bebè neixi sa. Els ginecòlegs recomanen una varietat de cures prenatals (previs a la concepció) i consells de salut durant l’embaràs, els quals
El DiR pedaleja un any més; aquest cop, contra les malalties cardiovasculars
Celebrem l’onzena edició de ‘Pedaleja’ el 7 d’octubre, en col·laboració amb la cadena d’hotels Marriott International Des del 2010, la cadena d’hotels Marriott International i DiR han contribuït a recaptar fons per diverses causes solidàries amb l’organització de macro-sessions de
8 raons per iniciar-te a la boxa
Ha arribat l’hora que provis la boxa, un dels entrenaments més complets per mantenir el teu cos i ment en forma La boxa està de moda, diguem-ho ben alt, i ho és per molts motius. Per què cada vegada veiem
El DiR, una idea útil i vigent
Diumenge més de 8.000 participants inscrits van convertir la 8a Cursa de la Diagonal DIR Guàrdia Urbana by Hyundai en un gran espectacle. L’èxit de la iniciativa fa visible, una vegada més, la importància de l’activitat física i, a més,