Ara més que mai realitzar exercici a l’aire lliure és la millor opció per mantenir-te actiu i aprofitar tots els beneficis que aporta a la teva salut Una de les millors maneres de mantenir-se sa és fent exercici. Afortunadament, no
7 tècniques per reduir i controlar l’ansietat
Mantenir un estil de vida saludable o saber gestionar el temps són tècniques que poden ajudar a controlar l’ansietat A DiR ens preocupem per tu i sabem que no estan sent dies fàcils. És possible que durant aquests mesos hagis
Carta de Ramon Canela al subdirector de Vigilància Epidemiològica del Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya
Benvolgut senyor Mendioroz, Subdirector de Vigilància Epidemiològica del Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya. No tinc el plaer de coneixe’l, Ja fa 41 anys, que amb un veí amic meu, vam fundar el primer gimnàs DiR a Barcelona,
Caminar és l’activitat física més popular i senzilla del món
Caminar és una activitat fàcil i molt bàsica, pero no per això deixa d’aportar grans beneficis per a la salut Segons el Col·legi Americà de Medicina de l’Esport (ACSM) els adults necessiten, almenys, dues hores i mitja (150 minuts) setmanals
Humor en coronavirus: quin tipus de confinat ets tu?
Segur que tu també t’identifiques amb algun d’aquests exemples de confinaments Després de portar més de 2 setmanes confinats no ens queda una altra que prendre-ho amb calma i omplir-nos de paciència per esperar que això passi el més aviat
3 rutines d’entrenament HIIT per fer durant la quarantena
L’entrenament HIIT també pots realitzar-ho a casa, per això et proposem 3 rutines diferents per seguir cremant calories i mantenir-te en forma Ens esperen algunes setmanes de confinament a casa, però no vol dir que haguem de deixar de banda
DiR t’ho posa fàcil: estrenem la plataforma “DiR a Casa”
Posem a l’abast dels socis del DiR una nova plataforma de continguts per entrenar des de casa amb més de 10 temàtiques diferents de fitness, ioga, meditació, nutrició o fisioteràpia Durant aquesta primera setmana de confinament hem estat fent tot
[Vídeo] Rutina d’exercicis per tonificar des de casa
Segueix aquest entrenament amb exercicis per tonificar des d’on tu vulguis i estigues en forma durant aquests dies A causa de la crisi pel coronavirus el Govern ha imposat mesures de confinament a casa, però això no vol dir que
Quins aliments ajuden a tenir un sistema immunitari fort?
Aquests aliments seran els millors aliats per combatre les infeccions a causa de virus i bateries, ideals per aquests moments d’alerta per la pandèmia del coronavirus Davant la situació de pandèmia en la que ens trobem, des del Departament de
Com ens afecta la quarantena i consells per superar-la
Estar en quarantena durant dues setmanes o més pot afectar de diferent manera a cada persona en funció de les activitats que dugui a terme A dia d’avui no hi ha estudis científics que puguin aportar informació sobre les conseqüències