2000 – 2009: un projecte de ciutat consolidat Tenir un ordinador a cada llar es converteix en una necessitat només començar el nou mil·lenni, la revolució multimèdia i les incipients xarxes socials presagien una societat amb uns hàbits de consum
Clubs DiR: 40 anys evolucionant un concepte (III)
![Piscina](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2019/10/Foto3-828x430.jpg)
2010 – 2019: davant la crisi, renovar-se o morir La fi de la primera dècada del mil·lenni ens planta a les portes de l’última gran crisi econòmica, agreujada a més amb la pujada de l’IVA del 8% al 21% a
SÉNIORS NO, HEROIS!
![héroes y heroínas del DiR](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2019/10/078-MOMOproductions-828x430.jpg)
Complir 90 anys i anar al gimnàs no et converteix en esportista sènior, sinó en heroi. Celebrem amb els Herois del DiR un homenatge a l’envelliment actiu. Un dels esdeveniments més entranyables de l’any va tenir lloc el passat dia 1 d’octubre,
7 aliments imprescindibles per a la salut
![aliments imprescindibles per a la salut](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2019/09/7-aliments-imprescindibles-per-la-salut-828x430.jpg)
Coneix les virtuts nutricionals dels aliments que no poden faltar en la teva dieta per mantenir un sistema immunitari fort i una salut de ferro Una alimentació equilibrada és una de les nostres principals fonts de salut. Incloure els següents
Últimes places per participar al Pedaleja x la Marató!
![imatge pedaleja per la marató 2019](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2019/09/pedaleja-x-la-marato-828x430.jpg)
El dissabte 28 de setembre celebrem la desena edició del Pedaleja, l’activitat d’SpinDiR a l’aire lliure que destina tota la recaptació a la Marató de TV3 Ja tenim a tocar una nova edició del Pedaleja, l’activitat organitzada per Marriot International
12 exercicis amb bandes elàstiques per entrenar tot el cos
![12 exercicis amb bandes elàstiques per entrenar tot el cos](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2019/09/ejercicio-lunge.gif)
Les bandes elàstiques són el complement perfecte per entrenar on tu vulguis i permeten entrenar tots els músculs del teu cos Aquelles persones que segueixen rutines de força al gimnàs sabran de modificar i incloure nous exercicis en el seu
Aquestes són les novetats del DiR que t’esperen la nova temporada
![novetats setembre 2019](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2019/09/BOOTCAMP-BLOG-828x430.jpg)
Hi ha per a tots els gustos: nous espais DiREBEL i d’entrenament personal, activitats dirigides o un programa d’alt rendiment entre altres Tornar a la rutina i deixar enrere les vacances pot ser molt més fàcil del que penses amb
“Per fi he trobat el que buscava en un gimnàs”
![bootcamp clubs dir](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2019/09/bootcamp-clubs-dir-828x430.jpg)
Les sessions de Bootcamp han canviat la manera d’entrenar per donar pas a una nova experiència immersiva en l’entrenament d’alta intensitat HIIT Una sessió d’entrenament on acabes literalment amb les cames tremolant, suant la cansalada i que està inspirat en
Cuidem la salut integral dels nostres usuaris
Vetllem per oferir un servei de qualitat a milers de barcelonins i barcelonines que va més enllà de l’exercici DiR va néixer ara fa 40 anys fruit d’una gran passió: la passió per l’esport i l’exercici i l’ànim de gaudir-la
YogaOne inicia la seva expansió de franquícies a Madrid
![franquícies madrid noves apertures yogaone](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2019/08/franquicies-madrid-yogaone-828x430.jpg)
YogaOne consolida el seu creixement amb l’obertura de dues noves franquícies a Madrid a partir de setembre Una de les franquícies d’èxit d’aquest 2019 aterra a Madrid amb l’obertura de dos centres de ioga YogaOne a la zona de Moncloa