Coneix com l’entrenament i l’alimentació són la fórmula definitiva per aconseguir ràpidament qualsevol objectiu Tenir cura de la salut, estar en forma i perdre aquests “quilos de més” són els objectius de la gran majoria de persones que van a
15 aliments per mantenir-te jove
Hi ha certs aliments imprescindibles que ajuden a mantenir jove el teu organisme, principalment pel seu efecte antioxidant i protector davant de diferents malalties Diuen els científics que la longevitat depèn només en un 25% de la genètica, i la
7 preguntes per descobrir si entrenes bé
Estem a punt d’iniciar una nova temporada i segurament ja t’has plantejat nous objectius. Aquestes preguntes t’ajudaran a saber els punts febles del teu entrenament La darrera vegada que vas fer la teva llista de bons propòsits, els vas assolir
6 consells per menjar fora de casa i evitar guanyar pes
Una alimentació saludable comença a casa, però també es pot aplicar quan menges fora si segueixes els consells de les nostres nutricionistes Durant l’estiu i les vacances és l’època de l’any que més ens agrada menjar fora de casa, ja
La importància de cuidar les teves articulacions
La Fundació DiR et convida a fer ioga i taitxí per una bona causa! Dintre de totes les associacions amb les què col·labora la Fundació DiR, avui us volem parlar d’OAFI, la Fundació Internacional d’Artrosi, que organitza els propers dies
Com treure el màxim rendiment a un centre de ioga
Un centre de ioga ofereix més possibilitats de les que imagines, coneix quines són per poder obtenir el màxim rendiment Obrir un centre de ioga és una gran oportunitat per a aquelles persones que volen transformar la seva passió en
Les 7 preguntes més freqüents sobre el mètode Pilates
Tot i ser una modalitat d’entrenament amb gairebé 100 anys d’història, el mètode Pilates encara crea alguns dubtes respecte a la seva pràctica Es parla molt del mètode Pilates, però fins que no es fa una sessió no es pot
Rutina per accelerar el metabolisme basal i cremar més calories
Combinar el treball cardiovascular amb exercicis de musculació, és la fórmula més efectiva per cremar greixos i accelerar el metabolisme basal Entre els mites urbans que circulen al voltant del món del fitness, un dels més estesos és que la
3 emprenedores que han aconseguit fer realitat un somni
3 dones emprenedores expliquen com ha estat l’experiència d’obrir i gestionar el seu propi centre de ioga L’activitat emprenedora a Espanya en els últims anys manté un creixement estable i ja hi ha gairebé 3 milions d’emprenedors al nostre país
Exercicis de cal·listènia per fer durant les teves vacances
Estigues en forma durant les vacances d’estiu amb aquests exercicis de cal·listènia entrenant tan sols 20 minuts al dia Els exercicis de cal·listènia són el mètode perfecte d’entrenament per a realitzar en qualsevol lloc, ja sigui en un parc, a