Cansat/da d’esmorzar sempre el mateix? Tenim les receptes d’esmorzars saludables que necessites conèixer per començar el dia amb molt de gust Un dels nombrosos mites associats a l’alimentació és que l’esmorzar és l’àpat més important del dia, probablement perquè s’ha
Exercicis per enfortir el genoll i evitar lesions
El genoll és una de les articulacions que més problemes pot causar als esportistes, evita qualsevol molèstia amb aquests exercicis Si ja has seguit els nostres consells per mantenir en forma els teus genolls, ara toca aprendre aquests exercicis per
Franquícies de gimnasos i fitness: evolució i exemples de nous models
Les noves franquícies de gimnasos i fitness s’adapten a la perfecció a les tendències actuals per cobrir una necessitat que segueix en augment L’evolució i el creixement en el sector del fitness al nostre país van de la mà i
Què menjar després d’entrenar per recuperar-te abans
Els petits detalls marquen la diferència i seguir una alimentació adequada just després d’entrenar t’ajudarà a aconseguir resultats amb més facilitat Mantenir una dieta saludable i adaptada als entrenaments és tan important com el propi exercici per aconseguir aquells objectius
Al DiR no creiem en l’operació biquini
Defensem una filosofia de vida i de salut a través de l’educació en l’esport i els bons hàbits alimentaris En plena voràgine de “l’operació biquini” és fàcil pensar que tot s’arregla amb una dieta i com més forta millor. La
7 Exercicis TRX per treballar les abdominals
Tonifica els teus abdominals amb aquests exercicis TRX i afegeix un nou estímul als teus entrenaments de força, notaràs els resultats ràpidament Ja fa alguns anys que les cintes de TRX són un equipament que no falta a cap gimnàs,
5 exercicis amb pilota medicinal
La pilota medicinal és un element excel·lent per treballar la musculatura de tot el cos per guanyar força, resistència cardiovascular i perdre pes L’ús de la pilota medicinal, també coneguda com a med ball, s’ha popularitzat molt en els gimnasos,
Guia d’activitats d’estiu 2019 a Barcelona
Et proposem diferents activitats per fer durant aquest estiu a Barcelona: música, terrasses, nits de comèdia, cinema a la fresca, rutes culturals i molt més! La brisa del mar, les altes temperatures, els dies més llargs i les nits més
Muntar una franquícia: què has de tenir en compte abans de començar
A dia d’avui muntar una franquícia és una de les opcions preferides al nostre país a l’hora d’emprendre un negoci El gran avantatge de muntar una franquícia és poder comptar amb el suport d’una marca consolidada i iniciar un negoci
Enganys alimentaris: que no te la colin amb aquestes trampes
Sospita cada vegada que vegis un producte envasat amb reclams “saludables”, sol ser pur màrqueting alimentari per confondre’t i acabar comprant el producte La nostra inquietud per menjar sa i adquirir productes que ajudin a cuidar la nostra línia és