El traçat de 5 km de la Cursa DiR Guàrdia Urbana Diagonal és la millor opció per a aquells que s’estan iniciant en el món del running i volen posar a prova el seu nivell La Cursa DiR Guàrdia Urbana
Les classes dirigides que et posaran en forma per a l’estiu
Si comences ara encara hi ets a temps per lluir un cos 10 aquest estiu amb les classes dirigides que et recomanem Un cop passada la Setmana Santa, ja només ens queda un passet per l’estiu. Moltes persones comencen ara
Rutina Alemanya 10×10: la més efectiva per augmentar la teva massa muscular
T’has estancat en el teu entrenament per augmentar massa muscular? Prova amb la rutina de volum alemanya durant 4 setmanes i notaràs com la teva progressió segueix en augment Si estàs acostumat a realitzar rutines i sèries de musculació al
8 consells de Nacho Càceres per a la Cursa DiR Guàrdia Urbana Diagonal
Segueix les recomanacions que proposa l’atleta olímpic Nacho Cáceres per a La Cursa DiR Guàrdia Urbana Diagonal i aconsegueix marcar el teu rècord en els 10 o 5 km Amb motiu de la Cursa DiR Guàrdia Urbana per la Diagonal
Entrenament HIIT: què és, avantatges i contraindicacions
Coneix per què tothom vol practicar aquest mètode d’entrenament per posar-se en forma L’entrenament HIIT és l’abreujament de High-Intesity Intervalic Training, que en català es tradueix com entrenament per intervals d’alta intensitat i que, a efectes pràctics, és el sistema
40 anys marcant tendència a Barcelona
Celebrem el dia mundial de l’activitat física en un any molt especial: el nostre 40 aniversari El 6 d’abril és el dia mundial de l’activitat física, una data que té com a objectiu sensibilitzar a la població sobre la importància
5 riscos i conseqüències de seguir una mala alimentació
Tots sabem que no portar una bona alimentació és perjudicial per a la salut, però realment coneixem totes les conseqüències? Qualsevol persona sap que consumir menjar porqueries no és un hàbit saludable i que aquest consum comporta principalment un augment
5 errors que cometem quan volem aprimar-nos
Aquests són els típics errors que no es tenen en compte a l’hora d’aprimar-nos i són precisament els que no ens deixen assolir el nostre objectiu Has començat una dieta (com va fer el 21% de la població espanyola l’any
Consells bàsics per definir múscul
Quin tipus d’entrenament has de fer, què has de menjar (i evitar menjar) i altres consells per aconseguir el teu objectiu de cara a l’estiu: definir múscul Marcar múscul a l’estil CR7 cada vegada que fa un gol és un
Consells per combatre els cruiximents
Tenim els consells que necessites per combatre els cruiximents el més aviat possible i poder seguir amb els teus entrenaments de manera progressiva Sempre que decidim donar el pas per tornar a fer exercici i intentem posar-nos en forma, l’endemà