Les nutricionistes del DiR ens destapen el seu secret millor guardat: quines són les seves receptes de tuppers saludables per portar a la feina Aquell famós refrany “a cal sabater, sabates de paper” per sort no es compleix en l’exemple
¿Practicar esport és saludable per a les articulacions?
7 milions de persones pateixen artrosi amb dolor i incapacitat funcional, alguns d’ells la pateixen per una pràctica esportiva inadequada. Si ens referim a persones que radiològicament té una artrosi però que no ho sap, la incidència podria arribar a
6 exercicis d’abdominals que entrenen tot el teu cos
És hora de treure partit als teus exercicis d’abdominals i involucrar també altres músculs del teu cos per posar-te en forma més ràpidament Ha arribat el moment de passar al següent nivell en els teus exercicis d’abdominals, perquè ara et
El top-10 d’aliments rics en proteïnes vegetals
Compartim amb vosaltres els principals aliments vegetals amb una major quantitat de proteïnes per ajudar-te a millorar el teu rendiment al gimnàs Molta gent creu que els vegetarians tenen un dèficit de proteïnes en el seu organisme ja que no
7 hàbits per mantenir un estil de vida saludable
L’inici d’any és un moment ideal per repassar els teus hàbits de vida i proposar-te canviar aquells aspectes que no t’agraden o que et perjudiquen. Inverteix en tu i en la teva salut Sembla que modificar els hàbits de vida
6 exercicis de Pilates per a principiants
Aquesta és la llista ideal d’exercicis de Pilates per a aquelles persones que volen iniciar-se en aquest mètode d’entrenament El Pilates és un mètode d’entrenament que transforma i estilitza el cos, la postura i la respiració, aportant benestar, energia o
11 exercicis per tonificar cames al gimnàs
A més d’aquests 11 exercicis per tonificar cames, també t’expliquem la rutina que has de seguir perquè el teu entrenament tingui l’efecte desitjat Pren nota per lluir unes cames ben definides i tonificades amb aquests exercicis seguint la rutina d’entrenament
Guia pràctica per a un bon us de les màquines d’UVA
Lluir un bronzejat perfecte durant tot l’any també és possible amb les sessions d’UVA, però has de saber utilitzar-les correctament A tots ens agrada lluir un fantàstic to de pell fins i tot a l’hivern, però en aquestes alçades de
8 trucs per motivar-se i tornar a fer esport
La motivació i creure en un mateix són les primeres passes per tornar a fer esport i assolir la constància desitjada Iniciem un nou any i de ben segur que molts de vosaltres us plantegeu canviar el vostre estil de
12 propòsits saludables per a cada mes de l’any
Si realment vols millorar la teva salut aquest any, comença avui mateix a incorporar el primer propòsit saludable que recomanen les nostres nutricionistes Per començar l’any hem preparat aquest calendari de propòsits saludables amb la col·laboració de les nutricionistes dels