Si realment vols obtenir canvis i millorar la teva qualitat de vida, deixa de seguir els consells de webs poc fiables i deixa’t aconsellar per un nutricionista professional Sense adonar-te’n, ha arribat aquest moment en el qual comences a preocupar
Runners: com l’SpinDiR us pot ajudar a preparar una cursa
Una bona manera de complementar el teu entrenament running són les sessions d’SpindiR. T’expliquem com introduir-les en el teu planning Dues de les activitats cardiovasculars més de moda actualment són l’SpinDiR i el running, i hi ha moltíssima gent que
Què succeeix en el nostre cervell quan fem exercici físic?
Què en penses si et diem que practicar exercici físic enforteix les capacitats cerebrals i millora el benestar emocional? Sabem que practicar esport amb freqüència té grans beneficis per al nostre cos i permet gaudir d’una bona salut i prevenir
La beguda ideal per controlar el teu pes i augmentar l’energia cada matí
Oblida el cafè de cada matí, aquesta beguda et proporcionarà molta més energia, menys calories i és 100% saludable La manera de començar els matins és una de les parts més importants del dia perquè això pot marcar considerablement la
8 exercicis bodyweight per posar-te en forma en menys de 20 minuts
Aquests exercicis inspirats en el mètode bodyweight training t’ajudaran a posar-te en forma i millorar la teva potència muscular en poc temps Una de les tendències actuals en mètodes d’entrenament són aquells que no necessites cap material extra, tan sols
6 aliments que has d’evitar després d’entrenar
Si vols que el teu entrenament sorgeixi efecte, oblida aquests capricis després d’entrenar perquè no t’ajudaran a aconseguir un canvi Has acabat el teu entrenament diari i et disposes a sortir per la porta del gimnàs. Una de les primeres
Alia’t amb les màquines del teu gimnàs
Descobreix, un a un, els aparells que poden fer més efectiu, divertit i motivador el teu temps d’entrenament És habitual veure sales de fitness plenes de màquines de diferents tipus, dissenys, per a objectius diversos… Davant d’aquest enorme ventall, alguns
Així viuen el Cross Training els nostres usuaris dels Box DiR
Néstor, Miguel i Laura ens expliquen la seva experiència als Box DiR: com es van iniciar, per què estan enganxadíssims, com és l’ambient que es viu al box o els canvis que han notat No hi ha dubte que el
Glutis en forma sense utilitzar màquines
Et presentem aquests exercicis de glutis que t’ajudaran a aconseguir un cul 10 sense la necessitat d’utilitzar màquines de gimnàs, així els pots fer on tu vulguis! Sabem que aconseguir uns glutis i cames amb un aspecte ferm i tonificat
Balance Up: el cap de setmana que combina alimentació saludable i exercici
El conjunt Món Sant Benet acollirà un cap de setmana de tallers sobre alimentació saludable i esport amb allotjament inclòs a l’Hotel Món 4* Els dies 27 i 28 d’octubre, La Fundació DiR, juntament amb la Fundació Catalunya la Pedrera