Aprèn 5 recursos per adoptar de manera senzilla bons hàbits i començar aquesta nova temporada amb bon peu Setembre està al caure i és el moment de tornar a plantejar-se bons propòsits, tot i que sovint el ritme trepidant que
Torna a agafar el ritme amb aquests exercicis
Arriba el moment de tornar a la rutina diària. L’exercici ens ajudarà a superar la síndrome postvacances per afrontar la nova temporada amb energies renovades! Apatia, desànim, irritabilitat… Aquests són alguns dels símptomes del que s’ha anomenat com a síndrome
6 preguntes que necessites fer-te si vols perdre pes
Coneix també els 10 consells que t’ajudaran a perdre de 2 a 3 kg en menys d’un mes sense començar cap dieta El pes ens preocupa durant tot l’any, però sobretot durant l’època d’estiu, és quan esdevé una veritable obsessió
4 snacks saludables que t’ajudaran a mantenir-te actiu durant tot el dia
Et presentem la nostra llista de snacks saludables per “picar” entre hores i que et proporcionaran l’energia que necessita el teu cos per mantenir-se actiu Depenent del teu estil de vida, si fas exercici durant el matí o la tarda
7 claus per córrer al gimnàs i millorar el rendiment
Tothom qui pugui caminar pot córrer a la cinta. No hi ha activitat més desestressant i crema-calories. Tan aviat com pugis a la cinta, ja no podrás parar! Unes bones vambes, un pantaló curt, un bidó d’aigua i una mica
Quina és la millor opció per cremar calories i aprimar?
Desvetllem totes les respostes a les preguntes que ronden pel teu cap quan el teu objectiu és cremar calories i aconseguir un cos fitness No ens enganyem, la majoria de nosaltres estem al gimnàs amb un objectiu comú: cremar calories
La rutina d’exercicis que pots fer durant les teves vacances
Durant aquestes vacances, vagis on vagis, et proposem una sèrie d’exercicis que pots realitzar fins i tot a la teva habitació de l’hotel Viatjar és sens dubte la millor manera de desconnectar de la monotonia, l’estrès de la ciutat i
10 punts per resistir un ironman
Si t’agrada superar-te, el repte de l’ironman pot ser per a tu. Abans eren pocs els valents, però ara cada dia són més els que fan possible el que semblava impossible Fes-te un examen mèdic: és imprescindible fer-se exàmens mèdics
Aquests són els avantatges que tenen els socis del DiR durant aquest estiu
Fem un recull de totes les activitats que podràs realitzar aquest estiu i gaudir d’un descompte per ser soci del DiR: esports d’aventura, parcs aquàtics, hotels… L’estiu és sense cap dubte la millor època de l’any per fer tota mena
Activitats aquàtiques per guanyar forma física
L’aigua és 1.000 vegades més densa que l’aire i moure-s’hi dins genera 12 vegades més resistència que fora. Saltar, córrer i estirar-se dins de l’agua asseguren una gran forma física Potser no ho sembla, però una sessió aquàtica no és