Sovint pensem que el ioga és una pràctica light per a persones amb molta flexibilitat i, per tant, no apta per a la majoria d’homes. Però ni de bon tros! Són molts els homes que no s’apropen a una sessió
7 consells per acabar amb la ressaca
No deixis que una gran nit de festa llenci pels terres els plans del dia següent. Pren nota per acabar ràpidament amb la pitjor de les ressaques Si avui t’has llevat i no recordes el número de cerveses, copes i
Quines begudes saludables puc demanar per beure?
Si aquests dies de celebracions t’has proposat seguir cuidant la teva forma física, caldria que coneguessis quines begudes són més recomanables Quedem amb els amics o companys , ens ve de gust quelcom refrescant però ens volem cuidar també fora
Com evitar lesions a les sessions d’SpinDiR
Coneix quina és la manera adequada de regular la teva bicicleta de SpinDiR per evitar qualsevol tipus de lesió Encara que els practicants de SpinDiR no tinguin el risc d’accident que tenen els ciclistes de carretera o de muntanya, no
Aquestes són les novetats que t’esperen el proper 2018 a Clubs DiR
Iniciem en nou any amb noves activitats dirigides i la presentació de Watt The Cycle per a tots els amants de l’indoor cycling El 2018 no podia començar de la millor manera als Clubs DiR! A partir del proper mes
10 consells nutricionals per equilibrar les teves festes
Sí, amb aquests consells és possible arribar al gener sense augmentar de pes Arriba la temporada de sopars d’empresa, trobades familiars i dinars que acaben en sopars. Aquestes són les setmanes més calòriques de l’any i que poden suposar un
7 exercicis que pots fer amb el teu company de gimnàs
Si la teva excusa per no anar al gimnàs és que no t’agrada entrenar sol, hem preparat una rutina d’exercicis per compartir amb una altra persona Diuen que la unió fa la força, però en aquest cas seria més oportú
Aquest Nadal, ajuda a que cap infant es quedi sense el seu regal
Amb el vostre suport, esperem superar les més de 400 joguines que es van recaptar l’any passat a tots els Clubs DiR Un cop més i per quart any consecutiu, els Clubs DiR s’uneixen a la causa solidària del gran
5 aperitius saludables i exquisits per a aquestes festes
Aquests són els aperitius baixos en calories que pots preparar pels teus àpats familiars El Nadal és sinònim de regals, retrobaments familiars, emocions… i també d’una gran quantitat d’àpats que poden fer trontollar la teva dieta si estàs intentant controlar-la.
7 Exercicis per entrenar força i resistència muscular per jugar a pàdel (nivell inicial)
Afegeix aquests exercicis en el teu entrenament setmanal per evitar possibles lesions i millorar el teu nivell en els partits de pàdel Iniciem una sèrie d’articles centrats en la millora de la força i la resistència dels grans grups musculars