Conèixer el nostre cos i saber gestionar el moviment a la nostra vida diària, a través del mètode Pilates, és el més útil per evitar lesions El Pilates t’ajuda a escoltar el teu cos, a saber quins límits té i
Els 7 errors que has d’evitar si estàs a punt de començar una dieta
Començar una dieta que li ha funcionat a una altra persona, eliminar completament un grup d’aliments o saltar-te àpats no són el camí a seguir Moltes vegades quan iniciem una dieta ho fem de manera impulsiva: “demà començo a fer
Entrevistem a Siro i Josua, experts en halterofília dels Box DiR
SIRO Comencem l’entrevista parlant amb el “Siro”, entrenador del Box DiR Campus. Té una llarga experiència com a entrenador d’halterofília a un dels clubs amb més tradició de Catalunya i a la Federació Catalana de Halterofília. Ens explica els secrets
El “Pegboard” és el nou repte que t’espera als Box DiR
Ja pots entrenar amb el pegboard, l’obstacle que els millors atletes del món no van poder superar durant el Cross Training Games del 2015 El pegboard és el nou obstacle que recentment hem instal·lat als Box DiR. Consisteix en una
Prepara’t per gaudir al màxim de la neu
Coneix la preparació física necessària per practicar de forma segura aquells esports que triomfen sobre la neu: l’esquí alpí, l’snowboard i l’esquí de fons Un dels atractius més grans de les estacions fredes són els esports d’hivern. Però esquiar (ja
5 consells per fer exercici en família
T’expliquem diferents plans perquè l’activitat física formi part de la teva família i us aporti satisfacció Fa poc més d’un any, la Fundación Española del Corazón (FEC) publicava els resultats de l’enquesta “Childrens in the city” amb una dada més
Planning per començar a cremar greixos i aprimar-te
Perdre pes és un dels principals motius que porta la gent a apuntar-se al gimnàs, tot i que no sempre se sap quina és la manera més indicada de fer-ho Què és més efectiu per aprimar-se: fer dieta o realitzar
Guia per començar a fer exercici i no fracassar en l’intent
Trobar l’activitat adient t’ajuda a ser regular i evita que abandonis la teva rutina d’entrenament Finalment, després de fer cas als teus amics, a la teva parella o per decisió pròpia, estàs convençut de que ara és el moment definitiu
15 minuts d’exercici, tres anys més de vida
Un ampli estudi científic demostra que amb 15 minuts d’exercici al dia el risc de mortalitat es redueix en un 14% Molts pagarien per allargar la vida. Però no hi ha cap lloc on venguin més segons, dies, mesos o
Total Hiit, l’entrenament perfecte per “l’operació estiu”
Total Hiit és l’entrenament que t’assegura els resultats més ràpids gràcies a la combinació del treball cardiovascular i l’alta intensitat Total Hiit té tots els ingredients per convertir-se en l’entrenament perfecte si el que estàs buscant són resultats ràpids, superar-te