Aquests són els tractaments de bellesa que et recomanem per arribar radiant a l’època més especial de l’any L’estrès que genera l’excés de feina, els preparatius de Nadal, els àpats familiars… només vol dir una cosa: el mes de desembre
Quins tipus de begudes pots beure després d’un entrenament?
Mantenir un bona hidratació prèvia, durant i després de l’entrenament és bàsic per obtenir un bon rendiment i una correcta recuperació Per tal de rendir més en els nostres entrenaments, no només ens hem de centrar en la nutrició. La
6 consells per ser constant en la teva rutina d’entrenament
Et donem les claus per obtenir els resultats que esperes assolir amb la teva rutina d’entrenament al gimnàs Avui toca anar a entrenar al gimnàs perquè ahir ja t’ho vas saltar, però pel matí has d’anar a treballar, després has
Salses i vinagretes casolanes per afegir a l’amanida
Si vols aportar varietat i nous sabors a les teves amanides, prepara i afegeix una d’aquestes salses que et recomanem Si les amanides et resulten avorrides és perquè no són suficientment variades com haurien de ser. A part de les
5 consells per evitar guanyar pes durant aquest hivern
Et proposem una sèrie de recomanacions per preparar-te, afrontar amb èxit l’estació més freda de l’any i evitar guanyar pes Cada dia que passa ens apropem més a l’hivern i les temperatures segueixen baixant, a diferència del nostre pes, que
10 errors que no has de cometre al gimnàs
Quants d’aquests errors comets sovint al gimnàs i encara no t’havies adonat? Si vols treure el màxim profit del teu entrenament, has de vigilar no caure en els típics paranys on van a parar moltes persones que s’inicien en l’activitat
6 receptes de tacos i wraps totalment saludables
Els tacos o wraps són una opció fàcil, original, ràpida de preparar i, a més, existeixen algunes receptes molt saludables Sovint relacionem menjar sa amb la imatge d’una amanida verda o verdura bullida. És per això que cal introduir varietat
Ciclistes: tot el que necessites saber sobre el test FTP i l’entrenament per potència
L’entrenament basat en la potència és la manera més fiable de saber si estàs entrenant per sobre o per sota de les teves capacitats Un dels entrenaments que fins fa poc estava reservat a esportistes d’èlit, ara ja està disponible
Com s’entrenen els triatletes durant l’època d’hivern?
No saps com entrenar durant l’hivern? Albert Parreño t’explica com treure rendiment al fred per estar en plena forma a la primavera En aquestes dates podem donar per finalitzada la temporada de triatlons, mirar enrere i fer valoració de tots
Quines ulleres de natació comprar segons el teu nivell
Les ulleres de piscina són un accessori imprescindible per entrenar dins de l’aigua i poden condicionar el teu rendiment en funció de les seves característiques Les ulleres de natació són l’accessori imprescindible per protegir els ulls del clor, per moure’t