La tècnica és important, però sovint el que decideix un partit de pàdel és la forma física Un bon jugador de pàdel no només viu de la tècnica i toc a la pista. Un entrenament amb peses, adequat a aquest
7 beneficis que et pot aportar jugar a pàdel 1 cop a la setmana
Jugar a pàdel no només t’aportarà beneficis físics, també és un dels esports més practicats i cada vegada és més fàcil trobar companys/es per jugar un partit Ja fa més de 30 anys que el pàdel va arribar al nostre
Recepta de temporada: moniato farcit amb verdures i formatge
Us presentem una recepta fàcil de fer, amb ingredients de tardor com el moniato i amb uns resultats increïbles No hi ha res que sigui més de tardor que els moniatos! Familiar de la patata, amb sabor dolç i amb
AquaWOD, l’únic entrenament cross training que utilitza el medi aquàtic
Una de les novetats d’aquest 2017 al Box DiR Met de DiR Maragall és l’activitat dirigida AquaWOD, que trasllada a la piscina els principals exercicis que es realitzen al box i converteix DiR Maragall en l’únic club de fitness de
L’alimentació i el descans: l’entrenament invisible
Coneix la importància de complementar adequadament el teu entrenament amb una correcta alimentació i respectar el descans necessari per no frenar la teva progressió El cross training és un entrenament d’alta intensitat molt complet que combina resistència, força i flexibilitat.
“El que més m’agrada del Cross Training és que cada dia és un repte”
“Quan estàs realitzant un WOD penses que aquell és el més dur que has fet mai, però en el Cross Training sempre et superes fent exercicis cada vegada més exigents” Entrevistem Marta B., headcoach de Box DiR Campus i una
Embenats neuromusculars: realment funcionen o és un efecte placebo?
Guillem J., doctorat en fisioteràpia i fisioterapeuta de DiR Gràcia, ens resol el dubte sobre els famosos embenats neuromusculars que utilitzen molts esportistes d’elit Els embenats musculars, coneguts també com “Kinesio Tape”, “Kinesiotaping” o cintes Kinesio, van ser inventades l’any
Els 5 falsos mites més consolidats sobre alimentació
Sovint desterrem de la nostra alimentació a un grup d’aliments per la seva mala fama, o adquirim costums contraproduents pel simple fet d’haver-ho llegit en algun lloc Ens volem posar en forma i comencem a mirar per internet dietes i
6 factors que no et deixen aconseguir els teus objectius al gimnàs
Coneix quins són aquells detalls que passes per alt i que estan dificultant que avancis en els teus entrenaments i objectius Vas al gimnàs al menys 3 dies a la setmana i ho dones tot a les sessions d’SpinDiR o
Sprint30: l’entrenament més eficaç per augmentar el teu rendiment sobre la bicicleta
Sprint30 és la nova activitat del DiR que s’estrena el 30 d’octubre per completar l’oferta en indoor cycling representada fins ara per SpinDiR i Full Body Cycle La darrera novetat en les activitats dirigides del DiR és un dels entrenaments