Quants d’aquests errors comets sovint al gimnàs i encara no t’havies adonat? Si vols treure el màxim profit del teu entrenament, has de vigilar no caure en els típics paranys on van a parar moltes persones que s’inicien en l’activitat
6 receptes de tacos i wraps totalment saludables
Els tacos o wraps són una opció fàcil, original, ràpida de preparar i, a més, existeixen algunes receptes molt saludables Sovint relacionem menjar sa amb la imatge d’una amanida verda o verdura bullida. És per això que cal introduir varietat
Ciclistes: tot el que necessites saber sobre el test FTP i l’entrenament per potència
L’entrenament basat en la potència és la manera més fiable de saber si estàs entrenant per sobre o per sota de les teves capacitats Un dels entrenaments que fins fa poc estava reservat a esportistes d’èlit, ara ja està disponible
Com s’entrenen els triatletes durant l’època d’hivern?
No saps com entrenar durant l’hivern? Albert Parreño t’explica com treure rendiment al fred per estar en plena forma a la primavera En aquestes dates podem donar per finalitzada la temporada de triatlons, mirar enrere i fer valoració de tots
Quines ulleres de natació comprar segons el teu nivell
Les ulleres de piscina són un accessori imprescindible per entrenar dins de l’aigua i poden condicionar el teu rendiment en funció de les seves característiques Les ulleres de natació són l’accessori imprescindible per protegir els ulls del clor, per moure’t
Exercicis per millorar la potència per jugar a pàdel
La tècnica és important, però sovint el que decideix un partit de pàdel és la forma física Un bon jugador de pàdel no només viu de la tècnica i toc a la pista. Un entrenament amb peses, adequat a aquest
7 beneficis que et pot aportar jugar a pàdel 1 cop a la setmana
Jugar a pàdel no només t’aportarà beneficis físics, també és un dels esports més practicats i cada vegada és més fàcil trobar companys/es per jugar un partit Ja fa més de 30 anys que el pàdel va arribar al nostre
Recepta de temporada: moniato farcit amb verdures i formatge
Us presentem una recepta fàcil de fer, amb ingredients de tardor com el moniato i amb uns resultats increïbles No hi ha res que sigui més de tardor que els moniatos! Familiar de la patata, amb sabor dolç i amb
AquaWOD, l’únic entrenament cross training que utilitza el medi aquàtic
Una de les novetats d’aquest 2017 al Box DiR Met de DiR Maragall és l’activitat dirigida AquaWOD, que trasllada a la piscina els principals exercicis que es realitzen al box i converteix DiR Maragall en l’únic club de fitness de
L’alimentació i el descans: l’entrenament invisible
Coneix la importància de complementar adequadament el teu entrenament amb una correcta alimentació i respectar el descans necessari per no frenar la teva progressió El cross training és un entrenament d’alta intensitat molt complet que combina resistència, força i flexibilitat.