“Quan estàs realitzant un WOD penses que aquell és el més dur que has fet mai, però en el Cross Training sempre et superes fent exercicis cada vegada més exigents” Entrevistem Marta B., headcoach de Box DiR Campus i una
Embenats neuromusculars: realment funcionen o és un efecte placebo?
Guillem J., doctorat en fisioteràpia i fisioterapeuta de DiR Gràcia, ens resol el dubte sobre els famosos embenats neuromusculars que utilitzen molts esportistes d’elit Els embenats musculars, coneguts també com “Kinesio Tape”, “Kinesiotaping” o cintes Kinesio, van ser inventades l’any
Els 5 falsos mites més consolidats sobre alimentació
Sovint desterrem de la nostra alimentació a un grup d’aliments per la seva mala fama, o adquirim costums contraproduents pel simple fet d’haver-ho llegit en algun lloc Ens volem posar en forma i comencem a mirar per internet dietes i
6 factors que no et deixen aconseguir els teus objectius al gimnàs
Coneix quins són aquells detalls que passes per alt i que estan dificultant que avancis en els teus entrenaments i objectius Vas al gimnàs al menys 3 dies a la setmana i ho dones tot a les sessions d’SpinDiR o
Sprint30: l’entrenament més eficaç per augmentar el teu rendiment sobre la bicicleta
Sprint30 és la nova activitat del DiR que s’estrena el 30 d’octubre per completar l’oferta en indoor cycling representada fins ara per SpinDiR i Full Body Cycle La darrera novetat en les activitats dirigides del DiR és un dels entrenaments
Poke Bowl: tot el que necessites saber sobre aquest plat i com preparar-ho
Poke Bowl és el nou concepte culinari d’origen hawaià que et permet combinar diferents ingredients saludables Quan sents per primera vegada la paraula “Poke Bowl” el més normal és pensar que es tracta d’una nova versió de Pokémon Go, però
Rutina d’exercicis amb kettlebell per a triatletes
Els moviments que es realitzen en la triatló tenen molt a veure amb el treball coordinat de tot el cos, per això les kettlebells són molt recomanables La dedicació i l’especialització del triatló en tres disciplines fa que tinguem la
7 berenars saludables, originals i ben bons
Els nens surten de l’escola i han de berenar ràpid i corrents abans d’anar a l’activitat extraescolar de futbol, aeròbic, bàsquet, natació… Així que optes per preparar l’entrepà del primer que trobes a la nevera o compres quelcom de camí a
Descobreix les promocions de DiR Zen del mes d’octubre
Et recomanem aquests tractaments per ajudar-te a cuidar el teu cos per dins i per fora, perquè la salut i la bellesa són els pilars de referencia de DiR Zen Càpsula del temps: la solució anti-edat Imagina’t tenir sempre un
6 factors que dificulten la pèrdua de pes
L’alimentació i l’activitat física són pilars fonamentals per perdre pes i gaudir de salut, però existeixen altres factors que poden contribuir a afavorir desequilibris en el nostre cos En la majoria dels casos, guanyar pes sovint és el resultat d’una