D’un temps ençà, el mercat d’alimentació saludable és ple de superfoods, una sèrie de productes que, si hem de fer cas de les etiquetes, tenen tota mena de propietats saludables. Però, què són? Són tan super com ens volen fer
Entrenament de força, quins són els millors exercicis?
Et recomanem alguns exercicis de força que et permetran tonificar diferents grups musculars, però també orientar-te perquè entrenis amb seguretat i evitar lesions En aquest post et volem recomanar alguns exercicis que et permetran tonificar diferents grups musculars, però també
Tallarines d’arròs amb pesto de ruca i nous del Brasil
Et presentem una recepta tan exquisida com saludable, perfecte per a després d’una sessió d’entrenament A qui no li agrada un bon plat de pasta amb alguna salsa? Ara bé, la majoria d’aquestes salses estan elaborades amb ingredients com nates,
Assolir els objectius de manera més ràpida és possible amb un EP
Sigui quin sigui l’esport que practiques, si vols millorar el teu rendiment de manera eficaç, un entrenador Personal és el millor aliat Si necessites assolir uns objectius, com per exemple posar-te en forma en un determinat temps, superar una lesió
Exercicis per tonificar els pectorals
Aquests són els tres exercicis de pectorals que pots afegir a la teva rutina d’entrenament si vols reafirmar aquesta zona ràpidament Si acostumes a realitzar exercicis de tonificació al gimnàs, els pectorals segur que és un dels músculs que t’agradaria
Per què és tan important tenir una bona alimentació?
Quan la bona alimentació es complementa amb l’activitat física, la combinació és prácticament imbatible La majoria de nosaltres ens preocupem en menjar millor per raons estètiques: en la societat del culte a la imatge, ser prim està ben vist. Veiem
Beneficis del Pilates per a embarassades
El Pilates per a embarassades facilita el benestar durant el període de gestació i ajuda a preparar el cos pel moment del part Quan una dona està embarassada es produeixen canvis físics i psicològics importants, fet completament normal quan una
Perquè la natació és un dels millors esports per iniciar-te en l’activitat física
La majoria de metges i professionals de la salut recomanen la natació per ser un dels esports més saludables Sabem que no és cap novetat dir que la natació és un dels esports més saludables que existeixen, però pot ser
5 raons per iniciar-te en “Small Group Training”
Small Group Training permet entrenar amb un grup de persones que busquen els mateixos objectius sota la supervisió d’un Entrenador Personal Tant si ets una persona que s’inicia en el món del fitness i no saps ben bé com començar,
Exercicis per aconseguir uns glutis perfectes
Segueix aquests consells per saber què fer i què no has de fer per tonificar els teus glutis Els glutis, igual que qualsevol altre grup muscular, precisen d’una adequada relació entre el temps d’entrenament i el temps de recuperació i