Portes algunes setmanes sense realitzar exercici i no saps com tornar a activar-te? Segueix aquests consells i podràs afrontar la tornada al gimnàs amb força i optimisme Si has estat algunes setmanes sense realitzar gaire exercici, cal tenir en compte que
Com alimentar-se abans d’una cursa de 10km
Els esports de resistència són cada vegada més populars i els atletes de tots els nivells busquen maneres d’optimitzar els seus esforços, no només amb l’entrenament sinó amb un altre pilar fonamental del rendiment esportiu: la nutrició. Quan parlem d’esports
L’aigua de coco, la beguda isotònica de la mare naturalesa
Arribada dels racons més tropicals del planeta, l’aigua de coco és també coneguda com la beguda isotònica de la mare naturalesa gràcies a que ens aporta una infinitat de beneficis nutritius al nostre organisme. Conté dels 5 electròlits bàsics per
Com triar les sabatilles per a una cursa
T’expliquem 4 models de sabatilla que es poden adaptar a les teves necessitats Per Jordi Soler, responsable de Run With Us. Primer de tot és molt important conèixer quin tipus de sabatilla et va bé per la teva talla, gambada
Els tractaments de DiRZen que et demana el teu cos
Aprofita les diferents promocions que t’ofereix DiRZen durant el mes d’agost Els serveis d’estètica i wellness t’ajuden a sentir-te bé per dins i per fora, per això volem posar a la teva disposició els tractaments més innovadors de bellesa, estètica
Per què són necessàries les proteïnes després de realitzar exercici?
La manca de proteïnes en les persones esportistes comporta lesions musculars i una pèrdua de rendiment Les necessitats nutricionals dels esportistes són clarament molt superiors a les de les persones sedentàries. El desgast físic que pateixen durant l’activitat física, així
Gaudeix de les millors vacances al DiR!
Aprofita l’estiu a Barcelona per posar-te més en forma! El dia més llarg, les jornades intensives, o passar les vacances a Barcelona són una oportunitat única per anar al DiR i posar-te encara més en forma, relaxar-te o divertir-te! Escull
Quina és la millor hora per realitzar exercici?
Les persones que mantenen durant anys una activitat física de forma regular, són aquelles que fan exercici al matí Molts experts debaten quina és la millor hora del dia per fer exercici i tots estan d’acord en el fet que
Els 4 tractaments que cuiden el teu cos per dins i per fora
Els tractaments que et proposem aquest mes deixaran el teu cos preparat per iniciar l’estiu Tots i totes sabem que cada any l’estiu ens omple l’agenda de compromisos, festes o esdeveniments de tot tipus on cal anar preparats. Si no
Una de les receptes amb quinoa que has de tastar
La quinoa és un cereal amb una composició nutricional excel·lent que pot combinar amb gran varietat d’ingredients i utilitzar-la en diferents receptes La quinoa podria estar considerada com un superaliment degut al seu valor nutricional. És un dels pocs aliments