Practicar exercici físic ofereix nombrosos beneficis i és recomanable dedicar-hi almenys trenta minuts diaris per mantenir una bona salut. Tot i això, durant entrenaments intensos, el cos pot patir un desgast si no es presta especial atenció a la recuperació
Edició especial: la Cursa Diagonal DiR Guàrdia Urbana celebra 10 anys!
Siguis o no abonat de DiR, de segur que coneixes l’existència de la Cursa Diagonal DiR Guàrdia Urbana. Això és perquè és un dels nostres esdeveniments més importants, i no podria ser de cap altra manera! És una cursa pensada
Abdominals: tot el que has de saber per marcar-los
Els abdominals són una de les zones més importants del nostre cos. No només per la rellevància que té aquesta zona muscular en el nostre equilibri corporal, sinó també pel seu valor estètic. Quantes vegades hem vist models de revista
Què menjar abans i després d’un entrenament al gimnàs: maximitza el teu rendiment i recuperació
El paper de la nutrició en el rendiment esportiu no es pot subestimar, especialment quan es tracta d’optimitzar la teva rutina d’entrenament al gimnàs. Tant el menjar abans com després d’exercitar-te juguen rols clau en la maximització dels teus esforços,
Treballar abdominals al gimnàs i sense màquines: com fer-ho?
Els abdominals són una de les parts fonamentals del nostre cos, no només pel seu elevat grau estètic, sinó també per com afecten el nostre equilibri i mobilitat. Per aquest motiu, cal treballar-los constantment. Tot i així, no sempre són
Al DiR ho tens tot!
Benvinguts a la newsletter del mes d novembre de DiR! En aquesta edició, volem compartir amb tots els nostres abonats i abonades el que fa de DiR la cadena de gimnasos de referència a la ciutat de Barcelona i Sant
Team Building amb DiR, la millor opció per a la teva empresa
Al món empresarial actual, la importància del team building per construir equips forts i cohesionats és fonamental per a l’èxit de qualsevol organització. Un equip unit no només treballa de manera més eficient, sinó que també és més creatiu, innovador
Mantingues la teva rutina d’entrenament activa durant les vacances de Nadal
Les vacances de Nadal solen ser un moment de celebració i relaxació amb amics i familiars. Tot i això, no cal que deixis de banda la teva rutina d’entrenament durant aquest període. Mantenir-se actiu durant les vacances pot ajudar-te a
Herois i heroïnes del DiR: els veritables protagonistes
Aprofitant que aquest cap de setmana se celebra el Dia Internacional de la Gent Gran i que, enguany, el DiR Maragall celebra els seus 44, el matí d’ahir, dia 28 de setembre, va acollir un dels actes més entranyables i
El treball de força: la solució per endarrerir l’envelliment
L’especialista en Endocrinologia i Nutrició, Borja Bandera, afirmava en una entrevista a Rac 1 que “cal entrenar la força per envellir el més saludablement possible”, que “la salut no només es defineix com l’absència de malaltia” i que “molta medicina