En els últims anys, moltes persones han canviat el tipus de dieta per a la millora de la salut. Un dels principals canvis ha estat el pas a la dieta de tipus vegetarià. Entre els que segueixen aquest tipus de
Com perdre pes i definir el cos
En realitat perdre pes i reduir el nostre percentatge de greix (definir) és més fàcil que augmentar o hipertrofiar la musculatura. Se sol dir que per perdre 5kg de greix són necessàries 20 setmanes i per fer el mateix de
Refrigeris baixos en calories per picar entre hores
Els experts en nutrició recomanem realitzar cinc àpats al llarg del dia, sent dues d’elles el dinar i el berenar, ambdues molt importants per donar-nos una aportació extra d’energia i poder continuar amb el treball, l’entrenament, etc. Avui tractarem de
La importància dels suplements de vitamines en els esportistes de resistència
Les vitamines són necessàries per a una àmplia gamma de reaccions químiques del nostre organisme com el metabolisme energètic, el creixement cel·lular, la reparació, protecció cel·lular enfront dels radicals lliures, funció nerviosa i muscular. Aquestes poden ser obtingudes a través
Entrevista amb en Dani Comas, campió del Món de bike trial per desena vegada
Text: Anna Mosquera i Bondia / Fotos: Eliana Bartolomé “Jo competeixo només amb mi mateix” Si el bike trial fos un esport més mediàtic, el rostre d’en Dani Comas seria tan reconegut com el de Fernando Alonso, Rafa Nadal o
Descoberta una molècula que regula els beneficis de l’activitat física
Un nou antídot contra l’excés de calories Si teniu mala consciència pels excessos gastronòmics d’aquest Nadal, els investigadors de l’hospital General de Massachusetts (EUA) us poden oferir una solució. Segons ha publicat La Vanguardia, si practiqueu activitat física, els músculs
INDIBA, beneficis d’aquesta tecnologia pels triatletes
Encara no has sentit parlar del INDIBA? El INDIBA és una tecnologia nova i diferent de la resta, no invasiu i indolor, concebut per un equip científic espanyol per produir diatèrmia en el nostre cos, amb aplicacions mèdiques i estètiques.
L’Isaac Real ‘Chaca’, campió d’Espanya de pes superwelter
L’Isaac Real, conegut en el món de la boxa com a ‘Chaca’, va aconseguir el títol de campió d’Espanya de pes superwelter al Pavelló de Vall d’Hebron davant de 3.000 espectadors. El seu rival i antic campió, l’Ivan Sánchez ‘Dinky’,
Quan la nutrició és l’aliada de l’entrenament
En quina mesura et pot ajudar l’alimentació i suplementació? És un aliat per afrontar els entrenaments dia rere dia? La resposta és sí, ja siguis corredor, triatleta, culturista, nedador, futbolista o esportista recreatiu. Tots tenen en comú perseguir una sèrie
Set preguntes per a un campió de boxa
L’Isaac Real, conegut com a Chaca en el món de la boxa, és el nou esportista patrocinat pel DiR. Entrenador Personal a dos dels nostres clubs, es va alçar fa unes setmanes amb el cinturó del Campionat Transcontinental Món Hispà