Les ostres poden ser la indulgència definitiva, però aquests mol·luscs plens de proteïnes es mereixen un lloc al plat durant tot l’any. Independentment d’on les mengis, les ostres, salades i amb sabor únic de mantega i carn, poden fer que
Lletres i bits amb sabor estiuenc!
![llibres per llegir a l'estiu](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/08/llibres-per-llegir-estiu-828x430.jpg)
Encara falten alguns dies per tornar a la feina. Per això et volem proposar què llegir i els webs més pinteressants durant els dies de descans que queden… text +BERNAT (c/ Buenos Aires, 6, Barcelona) i Fra del Rio (webs),
Connecta amb tu mateix
Per saber el que realment vols i què necessites de debò, primer has d’aprendre a connectar amb el teu interior. Això és el que s’aconsegueix amb la meditació: connectar amb la teva part més autèntica. Però té moltes més virtuts…
L’açaí, la fruita per l’esportista.
![açai fruita esportistes](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/08/açai-fruita-esportistes.png)
La palmera de asaí, azaí, huasaí o (en portuguès) açaí. Ha rebut molts noms amb el pas del temps. Però de fet el seu nom original és: Euterpe oleracea. Al cap i a la fi aquests noms només venen a definir el que
Idees lleugeres per menjar al sol
![idees apats per menjar al sol aire lliure](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/08/idees-apats-menjar-aire-lliure.jpg)
A l’estiu poques coses vénen més de gust que aprofitar l’hora de dinar per anar a la piscina. Amb les delicioses opcions del Saibò, faràs que el descans sigui molt nutritiu a més de relaxant.
Pinya, la fruita tropical ideal per aprimar
![pinya fruita per aprimar](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/08/pinya-fruita-per-aprimar-626x430.jpg)
Tenim la sort de poder gaudir d’aquesta fruita en totes les estacions. Originària dels països més exòtics, la pinya, amb un sabor i aroma molt especials, conté la majoria de les vitamines que existeixen i, a més, setze minerals i oligoelements diferents, fet
Aprimar-se a l’estiu és més fàcil
![aprimar-se a l'estiu es mes facil](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/08/aprimar-se-estiu-725x430.jpg)
La calor, l’abundància de fruita i verdura i la vida a l’aire lliure són aliats d’or per perdre pes a l’estiu. Per què no aprofitar-los? La tendència general és fer dieta abans de l’estiu per arribar amb uns quilets de menys
Consells per córrer a l’estiu
![consells per correr a l'estiu](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/08/shutterstock_379931626_opt.jpg)
Amb l’estiu arriba el període de vacances per a la majoria dels amants del running. L’increment de temps lliure i el fet que s’allarguin les hores de llum solar fa que aquesta època sigui ideal per poder entrenar-te diàriament. No
8 raons per practicar Body Combat
![practicar body combat](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/07/DSC0116_opt.jpg)
És un dels entrenaments aeròbics més efectius i divertits que pots practicar al DiR. Nascut l’any 1999 a Nova Zelanda, combina moviments inspirats en tot tipus d’arts marcials i coreografiats al ritme de la música. Prova-ho i t’hi enganxaràs, segur!
Esportistes… A hidratar-se!!
![esportistes-hidratacio](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/07/esportistes-hidratacio_opt.jpg)
Per vosaltres que sou esportistes i esteu constantment eliminant líquids i toxines No reposar líquids adequadament pot afectar la nostra salut i el nostre rendiment. En condicions normals es recomana consumir 1 ml / kcal ingerida (ex. Si consumim 2000