Con el objetivo de obtener una mejora del rendimiento en natación, así como sucede en otros deportes, se necesita incrementar el entrenamiento progresivamente hasta lograrlo. Pero no todos los entrenamientos son igual de eficaces. Pongamos por ejemplo el deporte del
Com recuperar la figura després de les vacances?
Amb els excessos de l’estiu s’han acumulat alguns quilets de més. Possiblement els gelats, les orxates i les cerveses han tingut alguna cosa a veure, però res que no es pugui recuperar amb una mica d’excerci físic i els consells
10 consells per a una bona digestió
Cada vegada és més freqüent que la digestió ens doni problemes. La pesadesa o la cremor són només algunes de les molèsties que sense ser una veritable malaltia resten qualitat de vida i ens preocupen. De fet, molts d’aquests problemes
Consells de nutrició per a triatletes
Atès que la triatló és un esport de resistència, la nutrició és un factor determinant en el rendiment i la intervenció nutricional abans, durant i post entrenaments i competicions, col·laboren amb la prevenció de lesions i la millora del rendiment
SpinDiR Cadence: pedala contrarellotge
Els aficionats a l’SpinDiR tenen aquest mes una nova sessió per optimitzar el seu entrenament. Es tracta d’un tipus de sessió força exigent, ideal per als qui volen millorar el rendiment en les sortides de bicicleta de carretera o estan
Menjar sa sent single
Singles, una espècie que té una vida molt activa, sol cuidar-se i molts cops fan enveja a la resta de mortals acompanyats… Però potser els seus hàbits dietètics són millorables… Per que peix no és menjar només una llauna de
Que la rentrée no pugui amb tu
No posis aquesta cara… D’acord, s’acaba l’estiu i tornes a la rutina de sempre, com els estudis o la feina. T’ajudem a superar el mal tràngol i a carregar-te d’energia positiva amb senzills i efectius consells. text PERE ROMANILLOS, periodista
Consejos para Runners
El objetivo de este post es ofreceros consejos para mejorar el rendimiento de los runners dentro del gimnasio. Entrenamiento en la cinta La cinta de correr supone un ejercicio cardiovascular y muscular completo y perfecto para mantenerse en forma, perder
La dieta del bon humor!
Avui és per a molts el primer dia de feina després de les vacances. Tornar a la rutina no sempre és fàcil, però necessitem energia postivia! Allò que mengem influeix clarament en l’estat anímic. Aquest depen de la quantitat i
La dieta per lluir bronzejat
Acabes d’arribar a la feina després de moltes hores al sol intentant agafar el millor bronzejat i ja t’estàs descolorint? Vols una pell més hidratada i sense taques? Si és així aquí tens algunes claus de la nutricionista de DiR,