El triatló és un esport format per tres disciplines diferents: la carrera a peu, la natació i el ciclisme, i requereix molt entrenament. Es realitzen en ordre i sense interrupció entre una prova i la següent. A més, el temps
Èxit total en la dotzena edició del Pedaleja: 16.515 euros recaptats per a la Marató de tv3
Divendres passat, dia 6 d’octubre, la Plaça Rosa dels Vents va acollir la dotzena edició del Pedaleja, un esdeveniment esportiu i solidari organitzat per DiR i la cadena d’hotels Marriott. Amb l’objectiu de recaptar fons per la Marató de tv3,
Beneficis cardiovasculars de l’exercici: un cor feliç i saludable
El cor és un òrgan vital que treballa incansablement per mantenir-nos amb vida. La seva salut és fonamental per a la nostra qualitat de vida i longevitat. Afortunadament, una de les maneres més efectives de cuidar i enfortir el nostre
Els joves i l’entrenament de força: desmuntant mites
Els gimnasos estan cada vegada més plens de joves. La imatge dels adolescents fent força a les màquines de les sales de fitness és cada vegada més recurrent. És correcte aquesta pràctica? Necessiten consells específics per no lesionar-se? Hi ha
Dragon Boat a DiR Diagonal, una experiència increïble!
El passat dissabte 2 de setembre, la piscina del DiR Diagonal es va omplir de socis i sòcies. Pot semblar un fet poc rellevant, perquè qualsevol que hagi freqüentat el DiR Diagonal i, en especial, la seva piscina, sap que
Tornar a entrenar després de vacances: com fer-ho?
El final de l’estiu sempre és dur: deixem enrere les vacances, les nits amb els amics i la platja i tornem a la feina, a la rutina i al cansament. Per aquest motiu, és normal que, tot i que ens
La importància de la recuperació en el Jambox
Ja coneixes el Jambox? Aquesta activitat dissenyada pels tècnics DiR combina l’entrenament funcional amb la boxa i proporciona un munt de beneficis. Tanmateix, és d’alta intensitat, i requereix de cert descans per la correcta recuperació muscular. T’expliquem què pots fer
Com pots iniciar-te a les peses?
Si vols guanyar volum i enfortir els músculs, un dels exercicis que més hauràs de fer és l’aixecament de peses. Proporciona bons resultats i té grans beneficis per a la salut. Si les peses no et criden l’atenció, però vols
Torna el ‘Pedaleja x la Marató de TV3, enguany, en motiu de la salut sexual i reproductiva
El DiR i Marriott International celebren la dotzena edició del Pedaleja, el 6 d’octubre Ja fa 13 anys que DiR i Marriott International actuen plegats a favor de diverses causes solidàries. Entre elles, hi ha l’organització de macro-sessions de cycling
Boxa: breu història i regles bàsiques
Ja saps què és el Jambox? Aquesta activitat va ser creada per l’equip de DiR fa uns anys, i és cada vegada més popular entre els socis i sòcies DiR. Com que combina exercicis funcionals i de força amb diversos