El cor és un òrgan vital que treballa incansablement per mantenir-nos amb vida. La seva salut és fonamental per a la nostra qualitat de vida i longevitat. Afortunadament, una de les maneres més efectives de cuidar i enfortir el nostre
Els joves i l’entrenament de força: desmuntant mites
Els gimnasos estan cada vegada més plens de joves. La imatge dels adolescents fent força a les màquines de les sales de fitness és cada vegada més recurrent. És correcte aquesta pràctica? Necessiten consells específics per no lesionar-se? Hi ha
Dragon Boat a DiR Diagonal, una experiència increïble!
El passat dissabte 2 de setembre, la piscina del DiR Diagonal es va omplir de socis i sòcies. Pot semblar un fet poc rellevant, perquè qualsevol que hagi freqüentat el DiR Diagonal i, en especial, la seva piscina, sap que
Tornar a entrenar després de vacances: com fer-ho?
El final de l’estiu sempre és dur: deixem enrere les vacances, les nits amb els amics i la platja i tornem a la feina, a la rutina i al cansament. Per aquest motiu, és normal que, tot i que ens
La importància de la recuperació en el Jambox
Ja coneixes el Jambox? Aquesta activitat dissenyada pels tècnics DiR combina l’entrenament funcional amb la boxa i proporciona un munt de beneficis. Tanmateix, és d’alta intensitat, i requereix de cert descans per la correcta recuperació muscular. T’expliquem què pots fer
Com pots iniciar-te a les peses?
Si vols guanyar volum i enfortir els músculs, un dels exercicis que més hauràs de fer és l’aixecament de peses. Proporciona bons resultats i té grans beneficis per a la salut. Si les peses no et criden l’atenció, però vols
Torna el ‘Pedaleja x la Marató de TV3, enguany, en motiu de la salut sexual i reproductiva
El DiR i Marriott International celebren la dotzena edició del Pedaleja, el 6 d’octubre Ja fa 13 anys que DiR i Marriott International actuen plegats a favor de diverses causes solidàries. Entre elles, hi ha l’organització de macro-sessions de cycling
Boxa: breu història i regles bàsiques
Ja saps què és el Jambox? Aquesta activitat va ser creada per l’equip de DiR fa uns anys, i és cada vegada més popular entre els socis i sòcies DiR. Com que combina exercicis funcionals i de força amb diversos
L’escalfament ideal per a un entrenament de força
Qualsevol entrenament suposa un gran esforç, i no únicament físic. A causa del ritme de vida que portem, ens costa trobar temps per entrenar, i encara més per fer un escalfament com cal. Tot i això, no podem saltar-nos aquesta
La importància de la tècnica en l’entrenament Jambox
Jambox és una activitat creada per DiR, en la qual es combinen diversos elements de boxa i exercicis funcionals i de força. En relació amb els aspectes de la boxa, una de les coses més importants és la importància de