Demà hi ha un partit important. Per a molts una ocasió així, és l’excusa perfecta per recórrer al fast food … I en excés, posant en perill la salut del nostre cor. Et proposem una opció de pica-pica saborosa, sana i més amigable amb les teves artèries. Fes que un partit de futbol sigui l’excusa perfecta per menjar bé.
Ventre inflat? No!
![com evitar tenir el ventre inflat](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/03/ventre-inflat_opt.jpg)
És molt comú sentir-se inflat. Molts cops l’augment de volum no és la conseqüència d’una acumulació de greix, sinó de digestions feixugues, i de la retenció de gas.
Consells de Josef Ajram per a maratonians
![josef ajram consells marato](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/03/josef-ajram-consells-marato_opt-600x430.jpg)
L’ultraman Josef Ajram ens ha donat alguns consells per als corredors d’aquest diumenge: El moment més complicat segons molts és el mur del km 30/32. Però aquest mur no existeix si durant la prova menges i t’hidrates correctament. La dieta
Què ha de menjar un maratonià?
![menjar per maratons](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/03/menjar-per-maratons.jpg)
És evident que estem vivint una febre en el camp de la competició de mitja-llarga distància. Fa uns anys ningú hagués apostat per aquestes proves, però actualment cada vegada hi ha més persones que s’animen a intentar-ho. És aconsellable que
Exemples de tuppers equilibrats i saludables
![exemples de tuppers](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/03/exemples-de-tuppers.jpg)
L’altre dia vam parlar dels tupper i de les millors maneres de preparar-lo. Complint amb el promès, aquí us deixem receptes senzilles, saboroses i ràpides per als vostres tuppers:
Esmorzars sans però poc atractius? Mai més!
![esmorzars poc atractius](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/03/esmorzars-poc-atractius.jpg)
La civada és l’aliment estrella de l’esmorzar. No només és saciant per la quantitat de fibra que ens aporta, a més conté proteïna i propietats que ajuden en la lluita contra el colesterol. El problema és … Que menjar només civada cada matí pot ser una mica insípid i avorrit oi? Doncs, mai més!
Menjar bé per lluir un cos 10
![menjar be cos 10](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/03/menjar-be-cos-10-828x430.jpg)
Per tenir un cos en forma és fonamental fer esport, però també cal aprendre a menjar de manera equilibrada. Són dues de les premises que ens ajudaran a mantenir-nos en forma, amb un pes equilibrat, i a sentir-nos molt millor amb nosaltres mateixos. Aquí
Són bons els precuinats?
![precuinats](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/03/precuinats_opt-600x430.jpg)
Ahir hem parlat del tupper i els seus beneficis. Ara toca mirar què passa amb els precuinats. Són pràctics, fàcils i sorprenents, però, és clar, tenen els seus inconvenients. No és qüestió d’amargar-nos la vida ni sentir-nos culpables davant la nostra
Són temps de tupper
![idees menjars en tuppers](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/03/idees-menjars-tuppers-828x430.jpg)
Les coses són com són. Cada vegada hi ha més persones que prefereixen emportar-se de casa el dinar i estalviar-se d’aquesta manera uns quants calerons. També n’hi ha que ho fan perquè estan cansats dels restaurants, però la veritat és
MADUIXA: vitamines en vermell intens
![temporada de maduixes](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/03/temporada-maduixes-828x430.jpg)
A partir de març i principis d’abril, els mercats donen pas a la temporada de fruites estiuenques. D’entre els milers de colors que tenyeixen cadascun dels seus racons, un hi destaca per sobre de tots: el vermell intens i brillant de