És molt comú sentir-se inflat. Molts cops l’augment de volum no és la conseqüència d’una acumulació de greix, sinó de digestions feixugues, i de la retenció de gas.
Consells de Josef Ajram per a maratonians
L’ultraman Josef Ajram ens ha donat alguns consells per als corredors d’aquest diumenge: El moment més complicat segons molts és el mur del km 30/32. Però aquest mur no existeix si durant la prova menges i t’hidrates correctament. La dieta
Què ha de menjar un maratonià?
És evident que estem vivint una febre en el camp de la competició de mitja-llarga distància. Fa uns anys ningú hagués apostat per aquestes proves, però actualment cada vegada hi ha més persones que s’animen a intentar-ho. És aconsellable que
Exemples de tuppers equilibrats i saludables
L’altre dia vam parlar dels tupper i de les millors maneres de preparar-lo. Complint amb el promès, aquí us deixem receptes senzilles, saboroses i ràpides per als vostres tuppers:
Esmorzars sans però poc atractius? Mai més!
La civada és l’aliment estrella de l’esmorzar. No només és saciant per la quantitat de fibra que ens aporta, a més conté proteïna i propietats que ajuden en la lluita contra el colesterol. El problema és … Que menjar només civada cada matí pot ser una mica insípid i avorrit oi? Doncs, mai més!
Menjar bé per lluir un cos 10
Per tenir un cos en forma és fonamental fer esport, però també cal aprendre a menjar de manera equilibrada. Són dues de les premises que ens ajudaran a mantenir-nos en forma, amb un pes equilibrat, i a sentir-nos molt millor amb nosaltres mateixos. Aquí
Són bons els precuinats?
Ahir hem parlat del tupper i els seus beneficis. Ara toca mirar què passa amb els precuinats. Són pràctics, fàcils i sorprenents, però, és clar, tenen els seus inconvenients. No és qüestió d’amargar-nos la vida ni sentir-nos culpables davant la nostra
Són temps de tupper
Les coses són com són. Cada vegada hi ha més persones que prefereixen emportar-se de casa el dinar i estalviar-se d’aquesta manera uns quants calerons. També n’hi ha que ho fan perquè estan cansats dels restaurants, però la veritat és
MADUIXA: vitamines en vermell intens
A partir de març i principis d’abril, els mercats donen pas a la temporada de fruites estiuenques. D’entre els milers de colors que tenyeixen cadascun dels seus racons, un hi destaca per sobre de tots: el vermell intens i brillant de
Complements anti – estrès
Amb el ritme del món avui, la nostra vida de vegades es pot semblar bastant a un espectacle de malabarisme. Mantenir tots els nostres projectes en l’aire i circulant a un bon ritme requereix bona salut.