Pautes dietètiques contra la cel·lulitis

L’alimentació és un dels principals factors que incideixen sobre l’aparició de la cel·lulitis. Combatre-la és el gran repte; menjar bé, la solució.

Bons aliats

• Fruites i verdures. Són especialment recomanables les que, a més, afavoreixen la circulació sanguínia i netegen l’organisme, com l’all, la ceba, els cítrics i els fruits vermells (cireres, nabius…).

• Fibra. Estimula la mobilitat intestinal per evitar que es formin i s’absorbeixin residus en l’organisme.

• Àcids omega 3. Tenen unes magnífiques propietats antiinflamatòries (n’hi ha especialment en el peix blau, les nous i els alvocats).

• Te vermell i verd. Els seus efectes depuratius drenen i acceleren el metabolisme.

• Aigua. Dos litres d’aigua al dia són fonamentals per eliminar els greixos i toxines.

Els que cal evitar

• Sal. Afavoreix la retenció de líquids i, per tant, afecta directament en el procés de formació d’irregularitats cutànies.

• Sucre. Es transforma en els dipòsits de greix tan característics de la cel·lulitis.

• Greixos saturats. Van al teixit adipós i als vasos sanguinis i dificulten la circulació.

• Cafè. Genera toxines en l’organisme que necessiten de dos a tres dies per eliminar-se.

• Alcohol. És responsable de la vasodilatació dèrmica, fet que agreuja la inflamació cutània.

• Tabac. Aporta toxines a l’organisme que, juntament amb el greix i els líquids, passen a formar els nòduls i foradets que conformen la cel·lulitis.