Ja pots entrenar amb el pegboard, l’obstacle que els millors atletes del món no van poder superar durant el Cross Training Games del 2015
El pegboard és el nou obstacle que recentment hem instal·lat als Box DiR. Consisteix en una taula de fusta col·locada sobre la paret de manera vertical (tot i que també existeixen en horitzontal), plena de forats alineats i l’objectiu és escalar-la amb l’ajuda de dos pivots que s’han d’anar encaixant en cada forat.
Aquest element va ser “presentat” per primer cop al Cross Training Games del 2015 i, a dia d’avui, deu haver algun participant que encara té mal sons amb el pegboard: dels 73 atletes, només 32 van ser capaços de superar aquest obstacle, que consistia en escalar fins a l’últim forat i després descendir de manera controlada.
Tot i que es va donar a conèixer fa relativament poc temps, els escaladors professionals ja porten molts anys utilitzant aquesta eina com a part del seu entrenament, obtenint grans beneficis de força i resistència en la part superior del cos.
Iker L., Headcoach de Box DiR Met, ens explica que “entrenar amb el pegboard permet desenvolupar la musculatura que normalment no s’utilitza als WOD’s, com els bíceps i els músculs escapulars”. A més, segons declaracions de Jason Schroeder (un dels cross trainers més destacats a nivell mundial), “el pegboard uneix les principals habilitats que es desenvolupen en el Cross Training: resistència cardiovascular i muscular, força, coordinació, flexibilitat, potència, equilibri, agilitat, velocitat i precisió”.
Seràs capaç de superar el pegboard?
Al teu Box DiR t’espera aquest nou obstacle que t’ajudarà a millorar la teves capacitats físiques d’una manera divertida i diferent. Vine i aprèn amb l’ajuda dels nostres coachs la tècnica per superar i dominar aquest element.
Si encara no ets soci del Box DiR, pots venir a provar una sessió quan vulguis i de manera gratuïta demanant la teva invitació en aquest enllaç.
Què en penses?