Les sessions de Bootcamp han canviat la manera d’entrenar per donar pas a una nova experiència immersiva en l’entrenament d’alta intensitat HIIT
Una sessió d’entrenament on acabes literalment amb les cames tremolant, suant la cansalada i que està inspirat en exercicis d’alta intensitat. Sí, aquest és l’entrenament que cada dia guanya més seguidors, es diu Bootcamp i pots realitzar-ho en els espais DiREBEL.
“Mai havia notat aquesta sensació, em tremolen les cames i alhora tinc una pujada d’endorfines. Com mola això!” comenta Laura R., que avui s’estrena en això del Bootcamp, després que Carla L., usuària habitual al DiREBEL de Tuset DiR, la va convèncer per provar una classe. Així és com comencen la majoria d’usuaris/es en això del Bootcamp, aconsellats per un amic o amiga que vol compartir aquesta experiència immersiva i única en el món del fitness.
L’entrenament més complet per estar en forma
El Bootcamp és una especialitat d’entrenament en grup dirigit per un tècnic que no deixa de motivar als assistents i donar indicacions al llarg de la classe, tot això dins d’una sala amb la música a tot volum i llums de discoteca. “Quan la música està ben escollida, ajuda a motivar-se al màxim per donar-ho tot“, comenta Xavi T., habitual en aquest entrenament des que es va estrenar a Tuset DiR, i afirma que “el que més m’agrada és reptar-me a mi mateix i veure que en cada sessió puc superar els límits de la meva resistència, per fi he trobat el que buscava.“
Una de les claus de l’èxit és que “cada sessió és diferent a l’anterior, així ofereixes diferents estímuls al cos i evites que la progressió s’estanqui” ens comenta el tècnic que dirigeix la sessió en Bootcamp Maragall, mentre cada persona comença a col·locar-se en seus llocs. La classe es divideix en dos grups que alternen les seves posicions cada 6 minuts. Un grup comença a la cinta de córrer fent exercici cardiovascular, i l’altre grup es col·loca en els bancs equipats amb manuelles, kettlebells i altres materials per realitzar exercicis a terra. “El primer que busca un usuari que va al gimnàs és notar els canvis el més aviat possible i aquest mètode és el més ràpid i efectiu” assegura el tècnic abans de donar inici a la sessió.
Cada persona marca el ritme i la intensitat
Si penses que el Bootcamp és un entrenament només apte per a participants de la mítica competició “World’s Strongest Man“, estàs equivocat/da, perquè en una mateixa classe poden tenir cabuda una persona amb un nivell físic mitjà/baix i persones acostumades a entrenar regularment a alta intensitat. La clau està en conèixer els límits de cadascú i, per això, l’activitat està incorporant el control de la intensitat de treball amb la frecuència cardíaca per ajudar a aconseguir els objectius.
“El millor consell que em van donar el primer dia va ser que he d’aprendre a dosificar les meves energies per poder aguantar els 45 minuts que dura la sessió” explica Carles, que porta dos mesos assistint cada dimarts a aquestes classes, “lo dolent és que m’ho van dir quan ja portàvem mitja hora i estava a punt del defalliment, potser va ser això el que em va motivar a tornar la setmana següent i superar-me a mi mateix” comenta entre rialles.
Encara no l’has provat? Ara tens més opcions que mai!
Bootcamp segueix prenent terreny als Clubs DiR i a hores d’ara ja està present a 10 clubs diferents: Castillejos, Maragall, Granados, Tuset, Diagonal, Campus, Claris, Sant Cugat, Alcúdia i Lluria. D’aquesta manera Clubs DiR continua oferint les noves tendències als seus usuaris per millorar dia a dia la seva experiència en el fitness.
Recorda que si encara no ets soci/a del DiR, pots sol·licitar una invitació gratuïta per venir un dia a provar les instal·lacions i qualsevol de les classes dirigides:
Què en penses?