Mantenir-nos actius físicament és bo per la ment i pel cos. I començar a practicar esport, des de ben petit, és molt positiu pel correcte desenvolupament personal
Si vols que els més petits de la casa estimin l’esport és convenient iniciar-los sobre els 5 o 6 anys. Poden començar a fer una activitat física que, simplement, els hi permeti jugar en moviment, és important que se sentin actius alhora que s’ho passen bé. Els esports més recomanats són aquells que es realitzen en equip. Entre altres beneficis, l’esport ajuda als nens a integrar-se més socialment i a adquirir uns valors fonamentals, a més de millorar els seus ossos i músculs.
Com a pares jugueu un paper molt important. Dedicar un temps del cap de setmana per muntar en bicicleta, jugar a tennis o patinar, incentiva als nens en la pràctica esportiva. Sou el millor exemple per ells. Fer activitats amb els més petits acaba sent un gran estímul i una gran diversió per tota la família i, de ben segur, que alliberant endorfines estareu més descansats i amb més vitalitat per tornar a la rutina diària.
És positiu que el teu fill o filla practiqui un esport, però no és convenient que es converteixi en una obligació. Potser tu vols que la teva filla sigui la nova Nadia Comaneci però ella prefereix córrer com Usain Bolt. Deixa que triï, serà més fàcil que no vulgui esborrar-se amb la primera classe. Si es cansa de l’esport escollit, que ho torni a provar, no sempre encertem a la primera. No es tracta que el teu fill sigui el millor nedador del món, sinó que pugui gaudir d’una activitat que l’allunyi de la rutina escolar i familiar.
Amb la pràctica d’un esport els nens aprenen que aconseguir objectius requereix una etapa d’aprenentatge, sacrifici i esforç. L’activitat esportiva els ajuda a entendre que no tot és immediat, ni fàcil d’aconseguir. Aprenen també que hi ha batalles que es perden, i que cal ser fort per poder afrontar-ho. Coneixen també la satisfacció de guanyar i entenen el valor del triomf en equip. L’esport també ajuda als nens més tímids a obrir-se, a superar pors i a tenir més tolerància davant les frustracions.
També és molt recomanable que nens i nenes practiquin esport per tal de frenar l’obesitat infantil. Els mals hàbits alimentaris, un temps d’oci ocupat bàsicament pel sedentarisme, la televisió i els videojocs fan que cada cop hi hagi més nens amb obesitat. El president de la Societat Espanyola d’Endocrinologia i Nutrició, Manel Puig, assegura que en els últims 20 anys, a Espanya, s’han multiplicat per 10 els casos d’obesitat infantil, sent el segon país d’Europa amb més prevalença de la malaltia, només per darrere de Malta. Davant d’aquest fet, Puig ha remarcat que “un nen obès serà un adult malalt”
Animem als més petits de la casa a fer esport, segur que tindrem nens més somrients i molt més sans.
Què en penses?