Estàs pensant si ets capaç de convertir-te en triatleta o ja ho ets i t’agradaria millorar el teu rendiment?
Cada vegada està més de moda, els triatlons s’han convertit en una de les proves més atractives per als aficionats als reptes. Com ja saps es tracta de 3 especialitats on poses a prova la teva forma física a través de la natació, el ciclisme i la cursa de fons.
Si acabes de començar no et preocupis, perquè hi ha diferents categories per a tots els nivells, per exemple, el triatló olímpic són 1,5km nedant, 40km en bicicleta i 10km corrent, però hi ha triatlons de menor distància com la Sprint amb 750m nedant , 20km en bicicleta i 5 km corrent; encara que segur que has sentit parlar de l’Ironman, la reina de les triatlons: 3,8 km nedant, 180km en bicicleta i una marató corrent (42,195km).
Estàs pensant encara si ets capaç de convertir-te en un triatleta?
La resposta és un SÍ rotund: Tots podem convertir-nos en triatletes i gaudir d’una prova que garanteix un cos en forma i un horitzó ple de reptes. T’avisem, el triatló i l’esperit de superació és addictiu, si aconsegueixes convertir-te en un finisher has arribat al teu objectiu amb escreix tot i que sempre podràs aconseguir noves metes.
Com et pots preparar?
El millor consell és fixar-nos un objectiu a preparar, si va a ser el teu primer triatló és millor que comencis a la categoria Sprint, que segons els experts necessita almenys 4 setmanes d’entrenament previ si habitualment fas exercici físic. S’aconsellen dues sessions setmanals de natació, una de ciclisme i dues de cursa a peu.
També has de tenir en compte que per preparar-te per aquest repte és recomanable realitzar un complet reconeixement mèdic si encara no ho has fet, a més que el teu entrenador supervisi el teu pla d’entrenament i alternar l’activitat física amb descansos per no forçar el teu cos i prevenir-lo de lesions. De la mateixa manera aconsellem que portis una alimentació saludable per recuperar les teves reserves i seguir amb els entrenaments, aquests també són aspectes bàsics per millorar en el triatló.
Ara ja ho saps, tu també pots competir en un dels reptes més apassionants.
Què en penses?