El Pilates és un mètode que transforma el cos, la postura i la respiració.
Una sessió de Pilates no és només una sessió d’estiraments o relaxació, sinó que també aporta una alta dosi de benestar, energia i equilibri. És un mètode tan pràctic que en un breu període de temps ja es noten els resultats. El seu creador Joseph Pilates no s’equivocava quan deia que “en 10 sessions et sentiràs millor, en 20 et veuràs millor i en 30 tindràs un cos nou”, i és que el mètode Pilates ajuda a millorar de manera integral molts aspectes físics i psicològics del nostre cos, així com a disminuir els dolors musculars, la pèrdua ràpida de massa muscular i l’estrès diari, entre altres.
A continuació t’expliquem 5 beneficis que el Pilates pot aportar en el teu dia a dia:
- Corregeix la postura corporal: és la gran finalitat del Pilates, millorar la postura del cos per tal d’eliminar qualsevol dolor d’esquena, gràcies a la pràctica d’exercicis pensats per treballar músculs que normalment no es treballen en d’altres disciplines. Així doncs, també milloraràs en agilitat, equilibri i coordinació.
- Ajuda a que la teva figura estigui més esvelta: El Pilates implica una clara estilització de la figura que afavoreix la reducció de cel·lulitis i millora visiblement l’estètica general del cos, gràcies a la part de tonificació que impliquen els exercicis, ja que, per poder-los realitzar, molts d’ells requereixen que la part abdominal estigui completament tensa.
- Millora la respiració: durant el transcurs d’una classe de Pilates, es treballa la respiració compassada, és a dir, la que inspires pel nas i espires per la boca. Aquest exercici comporta un increment de la capacitat respiratòria i facilita que les tensions desapareguin.
- Pots realitzar Pilates a casa: ens agrada que vinguis al centre, però si un dia no et dóna temps d’anar a la classe o vols allargar-la una mica més, pots fer-ho a casa tranquil·lament i sense necessitat que utilitzis massa espai.
- Tothom el pot practicar: és indiferent l’edat o la condició física de la persona, per exemple, Pilates és una pràctica molt estesa entre dones embarassades, perquè ajuda a preparar-se i recuperar-se del part enfortint el sol pelvià, que és la musculatura que sosté tots els òrgans de l’abdomen. No obstant també està indicat per nens, homes, esportistes, sèniors… perquè la seva pràctica comporta beneficis per qualsevol persona.
Existeixen molts més beneficis que el Pilates et pot aportar, però en aquest cas deixarem que tu mateix els descobreixis a mida que vagis acumulant experiència.
Què en penses?