S’apropa Sant Jordi, un dels dies més esperats per als catalans i catalanes. El 23 d’abril és tradició regalar roses i llibres. I tu, ja saps quin llibre regalaràs? Si ets un amant més del món del fitness i t’interessa la vida saludable i l’exercici físic, aquí tens quatre recomanacions que de segur que et serveixen!
- Ets el que menges, Núria Coll
Núria Coll és una de les periodistes i divulgadores de salut més reconegudes de Catalunya i en aquest llibre ens explica tot el que hem de saber per mantenir una alimentació saludable. Tenir-la no és difícil, però el que sovint ens passa és que ens perdem entre tantes dades i dietes.
En aquest llibre, la periodista ens brinda diversos consells i reflexions basades en el sentit comú i ens proposa un objectiu clar: despertar l’ambició de tenir un criteri propi per evitar dependre dels gurus de les dietes i empoderar-nos per trobar el nostre camí cap a l’alimentació saludable.
- Come comida real: Una guia para transformar tu alimentación y tu salud, Carlos Ríos
Vivim en un món en el qual no mengem menjar real, sinó que ingerim qualsevol producte que ens posen davant dels ulls, sense pensar detingudament què porten. Es tracta de menjar ultraprocessat, controlat pel costat fosc de la indústria alimentària, que brinda aliments en contra de la salut de les persones.
Carlos Ríos ens ofereix el coneixement científic i especialitzat per qüestionar, aprofundir i indagar en la nostra alimentació i tot allò que l’envolta. Quines són les bases de realfooding? Com podem menjar millor? En aquest llibre hi trobaràs les respostes que busques!
- Gambada a gambada. L’alegria de córrer, Miquel Pucurull
Ets un amant del running? T’apassiona córrer i t’encanta aprendre coses noves sobre com fer-ho i sobre diverses experiències? Aquest és el teu llibre. Miquel Pucurull ha fet de la seva afició a córrer (accentuada a partir de la seva jubilació), una forma de vida.
Hi trobareu recomanacions, consells, vivències i reflexions, consideracions sobre la dona en el món de l’esport i sobretot, el desig de transmetre els valors d’aquesta disciplina a qualsevol edat.
- Fitness revolucionario. Lecciones ancestrales para una salud salvaje, Marcos Vázquez
Gràcies als avenços i a les noves tecnologies vivim més, però també a causa de les mateixes, emmalaltim més. Aquest llibre explica com podem evitar-ho i ens familiaritza amb les tradicions de les poblacions més saludables del planeta. A més, ens permet recuperar la saviesa del passat per millorar el nostre cos en el present.
En un món ple de falses promeses, aquest llibre de Marcos Vázquez ofereix una visió científica i global per assolir els nostres objectius: perdre pes, descansar millor o tenir més energia.
DiR us desitja un feliç Sant Jordi!
Què en penses?