A partir de l’1 de novembre, DiR incorpora la tecnologia de monitorització a les classes de Hiit Bootcamp. Aquesta novetat sorgeix com a resposta del DiR a la necessitat dels usuaris de mesurar els resultats que anem aconseguint amb la pràctica d’aquest entrenament d’alta intensitat.
Mitjançant una cinta de pulsòmetre que hauràs de portar a cada sessió, podràs obtenir un control exhaustiu de l’entrenament a temps real. El benefici principal d’aplicar aquest sistema de software és la gestió individualitzada de les intensitats de treball a l’instant, vinculada directament a la teva consecució d’objectius.
La resposta a aquest entrenament monitoritzat és la teva capacitat de treball a intensitats altes (temps màxim a una intensitat màxima) i la teva capacitat de recuperació (menys temps de recuperació entre blocs intensos). Amb la detecció automàtica com a usuari, dos indicadors marquen les millores obtingudes a través de la pràctica: la freqüència cardíaca (FC Basal i FC Màxima) i el nivell perceptual o intensitat de treball en temps real.
Per a obtenir la dada de la teva FC Basal, hauràs de mesurar el pols 15 segons en repòs absolut i multiplicar-ho per 4. La FC Màxima es calcula automàticament, però si ja coneixes la dada, introdueix el numero manualment i selecciona la casella corresponent. Per altra banda, l’aplicació et mostrarà directament el teu nivell perceptual de forma física: tingues en compte que el paràmetre més baix és l’1 “en molt baixa forma” i el més alt és el 5 “en molt bona forma física”.
La cinta de pulsòmetre es pot aconseguir a les recepcions dels diferents clubs DiR. Una vegada donat d’alta com a usuari a la web Aplifitplay.com obtindràs el teu dispositiu per gaudir de l’experiència de la sessió. La detecció automàtica com a usuari es produeix quan accedeixes a la sala, tot projectant el teu “nick name” a la pantalla. Els indicadors que podràs anar veient durant cada fase de l’entrenament són:
- El teu ritme cardíac.
- El percentatge que representa el ritme cardíac de la teva freqüència màxima, sempre vinculat a uns beneficis concrets.
- Les calories consumides.
- La teva evolució, indicada en percentatges i diferenciada en colors per a una fàcil i ràpida lectura.
El tècnic de sala encarregat gestionarà els paràmetres de la sessió indicant en quin color hauràs de treballar en cada fase de l’entrenament. D’aquesta manera faràs el seguiment de la teva evolució. L’ús del pulsòmetre et permetrà registrar online les teves dades i consultar-les sempre que ho desitgis. A més a més, aconseguiràs premis de motivació.
L’entrenament Hiit Bootcamp (High intensity interval Training) del DiR, es caracteritzar per la realització d’exercicis intervàl·lics d’alta intensitat que alternen exercicis cardiovasculars en cinta i exercicis de força a terra realitzats amb bancs, manuelles i/o pilotes, A més d’aquesta combinació que assegura el treball de tots els principals grups musculars del cos, una de les principals característiques d’aquest entrenament d’alta intensitat és l’experiència immersiva de l’usuari a través de l’ambientació de l’espai amb llums i so que asseguren la màxima motivació de qui ho practica.
Hiit Bootcamp no és la única activitat d’alta intensitat oferida per DiR. En aquesta aposta pels entrenaments d’alta intensitat, el grup compta també amb Box DiR, mètode d’entrenament funcionals basat en la combinació d’exercicis cardiovasculars, calistènics i d’aixecament de pes; i amb Jambox, caracteritzada per la combinació de cops de sac de boxa amb entrenament funcional amb i sense material, en un espai ambientat, igual que Hiit Bootcamp, amb una il·luminació i un so que envolten a l’usuari per transformar l’exercici en una experiència completa.
Si ets un dels nostres aficionats al Hiit Bootcamp, recorda portar el teu pulsòmetre a partir del proper 1 de novembre! I si encara no en disposes d’un, demana informació a la recepció del teu centre DiR, on també podràs comprar-lo el mateix dia del teu entrenament.
Al següent enllaç trobaràs més informació:
Què en penses?