Jordi Martí, responsable de les activitats d’Indoor Cycling del DiR, ens explica les diferències entre SpinDiR i Full Body Cycle
Actualment pots trobar als Clubs DiR dues filosofies molt diferents dins de la mateixa sala de ciclisme indoor: SpinDiR, una de les activitats més populars als Clubs DiR i Full Body Cycle (FBC), l’última tendència de l’indoor cycling i que fa poc més d’un any que vam incorporar als nostres clubs.
SpinDiR, la millor activitat per millorar la condició física
L’SpinDiR és un treball estructurat basat en el control de la intensitat, mitjançant un pulsímetre o bé de manera perceptiva mesurant les diferents sensacions d’esforç. El seu objectiu és buscar el màxim rendiment que ve marcat segons els diferents tipus de sessió: competició, fartleck o trainning, són alguns dels diferents tipus d’estructura que anem alternant al nostre calendari de sessions, que podràs consultar a totes les sales o al web del DiR.
A les sessions d’SpinDiR, a part de millorar la teva condició física, també cremaràs prop de 500 calories durant una sessió de 45 minuts. Al DiR trobaràs sessions de 45, 55, 75 i fins a 105 minuts.
La música és una de les parts més importants de l’SpinDiR. Disposem de més de 70 tècnics, cadascun amb el seu estil musical i amb un estil propi. A més a les nostres sessions pots trobar des de les diferents variants de la música electrònica com l’EDM, el Techno, el House o el Trance fins a la música més comercial, tant actual com clàssics dels’ 80’, 90’, 00’. Si vols conèixer diferents sessions temàtiques que es fan periòdicament, segueix-nos a les xarxes socials.
Full Body Cycle, l’entrenament complet
Full Body Cycle és l’última tendència internacional que arriba dels millors estudis de Nova York i Londres. Encara que pugui semblar una sessió molt innovadora, la tendència de seguir una coreografia sobre la bicicleta i combinar-la amb exercicis d’extremitat superior ha estat sempre present a les sales de tot el món, amb més o menys popularitat però sempre des d’un punt de vista molt anàrquic. En canvi, al DiR hem volgut donar-li una estructura de sessió i adaptar-la a uns ritmes i objectius assequibles per a tots els públics.
El Full Body Cycle és ideal per a aquelles persones que busquen un entrenament complet amb 45 minuts ja que sumant els exercicis d’extremitats superiors augmentem el consum calòric. També és ideal per a aquells “spinners” més puristes que, de manera puntual, volen trencar l’estímul habitual de les sessions d’SpinDiR.
El fet de tenir coreografia i estar combinant en tot moment diferents estímuls sobre la bicicleta, fa que la percepció del temps de la sessió de Full Body Cycle passi molt ràpidament. En aquest cas la música també és l’element essencial per mantenir els diferents ritmes.
SpinDiR i Full Body Cycle són la combinació perfecta per millorar el teu rendiment, cremar calories i gaudir de la música. Si encara no ho has provat, no esperis més! Reserva la teva bicicleta aquí.
Què en penses?