Coneix les noves activitats dirigides que iniciem aquest any a tots els Clubs DiR i tria la que més t’agradi! Als Clubs DiR sempre estem atents a les noves demandes dels nostres usuaris i oferir noves activitats dirigides per mantenir
Aqua Intense, la nova activitat aquàtica d’alta intensitat
Aqua Intense adapta tots els avantatges i la intensitat de l’entrenament HIIT al medi aquàtic, ideal per incloure un nou estímul en els teus entrenaments Els aficionats als entrenaments d’alta intensitat estan d’enhorabona: aquest estiu no s’hauran d’amoïnar per passar
Les classes dirigides que et posaran en forma per a l’estiu
Si comences ara encara hi ets a temps per lluir un cos 10 aquest estiu amb les classes dirigides que et recomanem Un cop passada la Setmana Santa, ja només ens queda un passet per l’estiu. Moltes persones comencen ara
Entrenament HIIT: què és, avantatges i contraindicacions
Coneix per què tothom vol practicar aquest mètode d’entrenament per posar-se en forma L’entrenament HIIT és l’abreujament de High-Intesity Intervalic Training, que en català es tradueix com entrenament per intervals d’alta intensitat i que, a efectes pràctics, és el sistema
Defensa personal per a guanyar confiança en tu mateixa
El pròxim 4 de març estrenem una nova activitat de defensa personal a DiR Hispà, Castillejos i Diagonal DiR Generar confiança i guanyar seguretat són elements bàsics per a impedir o poder fugir d’una agressió, a través de dominar els
Mobility, la nova activitat dirigida que et demana el teu cos
Coneix la nova activitat dirigida dels clubs DiR que t’ajudarà a prevenir lesions i millorar els teus hàbits posturals Mobility arriba als Clubs DiR per cobrir una necessitat molt important que normalment ha estat infravalorada en els entrenaments de cada
Quina és la millor opció per cremar calories i aprimar?
Desvetllem totes les respostes a les preguntes que ronden pel teu cap quan el teu objectiu és cremar calories i aconseguir un cos fitness No ens enganyem, la majoria de nosaltres estem al gimnàs amb un objectiu comú: cremar calories
Total Hiit, l’entrenament perfecte per “l’operació estiu”
Total Hiit és l’entrenament que t’assegura els resultats més ràpids gràcies a la combinació del treball cardiovascular i l’alta intensitat Total Hiit té tots els ingredients per convertir-se en l’entrenament perfecte si el que estàs buscant són resultats ràpids, superar-te
Arriba a la màxima intensitat amb Pilates Intense
Si ets dels que creus que el Pilates no es prou intens per a tu, atreveix-te a provar Pilates Intense Pilates Intense aconsegueix multiplicar els principals beneficis d’una sessió de Pilates convencional, gràcies a la incorporació de l’entrenament HIIT (“High
Com evitar lesions a les sessions d’SpinDiR
Coneix quina és la manera adequada de regular la teva bicicleta de SpinDiR per evitar qualsevol tipus de lesió Encara que els practicants de SpinDiR no tinguin el risc d’accident que tenen els ciclistes de carretera o de muntanya, no