Cremar greix i perdre pes és un dels objectius més buscats entre la majoria de persones que s’apunten al gimnàs Qualsevol de nosaltres coneix a una persona que ha recorregut a mètodes dràstics per intentar cremar aquest greix com més
4 exercicis per aprimar en temps record
![exercicis per aprimar](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2020/01/exercicis-aprimar-828x430.jpg)
Si busques els exercicis per aprimar més eficaços, nosaltres et proposem un pla d’entrenament i les millors activitats dirigides que t’ajudaran a aconseguir-ho En aquest moment de l’any un dels principals objectius de moltes persones és trobar la fórmula per
6 preguntes que necessites fer-te si vols perdre pes
![consells per perdre pes](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/08/consells-perdre-pes-828x430.jpg)
Coneix també els 10 consells que t’ajudaran a perdre de 2 a 3 kg en menys d’un mes sense començar cap dieta El pes ens preocupa durant tot l’any, però sobretot durant l’època d’estiu, és quan esdevé una veritable obsessió
Aprimar-se a l’estiu és més fàcil: 6 raons i les claus per no descontrolar-se
![aprimar-se estiu es més fàcil](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/06/aprimar-se-estiu-828x430.jpg)
La calor, l’abundància de fruita i verdura i la vida a l’aire lliure són aliats d’or per perdre pes a l’estiu. Per què no aprofitar-los? La tendència general és fer dieta abans de l’estiu per arribar amb uns quilets de
Receptes de sopars per perdre pes
![receptes de sopars per perdre pes o aprimar](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/04/receptes-sopars-perdre-pes-828x430.jpg)
Només canviant la nostra manera de sopar, fent un àpat més d’hora i lleuger, podem perdre pes d’aquí a l’estiu. Si comences ara, en dos mesos notaras els resultats… Ha passat el de sempre. El temps és implacable i tan
Els 5 falsos mites més consolidats sobre alimentació
![falsos mites més consolidats sobre alimentació](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/10/falsos-mites-alimentacio-828x430.jpg)
Sovint desterrem de la nostra alimentació a un grup d’aliments per la seva mala fama, o adquirim costums contraproduents pel simple fet d’haver-ho llegit en algun lloc Ens volem posar en forma i comencem a mirar per internet dietes i
4 aplicacions que ofereix l’electroestimulació
![aplicacions electrestimulacio wav-e](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2016/05/DiR_eWave_15_opt.jpg)
L’electroestimulació Wav-e t’ajuda a aconseguir qualsevol objectiu en menys temps. Després de parlar sobre la incorporació del sistema més innovador d’electroestimulació a Clubs DiR o explicar-te els seus principals beneficis, en aquest post ens volem centrar en les utilitats i
Crioteràpia: fred contra el greix localitzat
![crioterapia](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/09/crioterapia-768x430.jpg)
L’estiu és temps de terrasses, platja, sortides nocturnes… una desconnexió necessària de la rutina però que pot tenir conseqüències en la figura. Per tornar a lluir-la sense complexos, a més de menjar sa i d’entrenar-te, comptes amb tècniques estètiques d’última
Les dietes ‘miracle’ funcionen?
![dieta miracle](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2016/11/dieta-miracle-828x430.jpg)
És veritat que hi ha dietes que funcionen, sempre, és clar, que estiguin ben dissenyades, que s’acompanyin de canvis d’hàbits de vida i de la pràctica d’una certa activitat física. Però sovint no sempre s’aconsegueixen els resultats desitjats, entre altres
Aprimar-se a l’estiu és més fàcil
![aprimar-se a l'estiu es mes facil](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/08/aprimar-se-estiu-725x430.jpg)
La calor, l’abundància de fruita i verdura i la vida a l’aire lliure són aliats d’or per perdre pes a l’estiu. Per què no aprofitar-los? La tendència general és fer dieta abans de l’estiu per arribar amb uns quilets de menys