Fa uns anys que sentim a parlar del Cross Training. En aquesta pràctica es combinen diversos exercicis de diferents disciplines. Al llarg dels últims anys, el Cross Training ha anat guanyant terreny dins el món de l’activitat física, i cada
Entrenament i consells per iniciar-se al triatló
El triatló és un esport format per tres disciplines diferents: la carrera a peu, la natació i el ciclisme, i requereix molt entrenament. Es realitzen en ordre i sense interrupció entre una prova i la següent. A més, el temps
El ioga: què és, història, beneficis i on practicar-lo
Es denomina ioga al conjunt de disciplines i pràctiques de tipus físic, mental i espiritual, l’objectiu del qual és aconseguir l’equilibri entre cos i ment per arribar a la il·luminació, segons la tradició hinduista. El significat d’aquesta paraula és ‘unió’,
Abdominals: tot el que necessites saber per obtenir resultats visibles
Els exercicis per treballar els abdominals són, probablement, el primer que ens ve al cap a l’hora de pensar en exercicis per a l’activitat física. Sabem que n’hi ha de diversos tipus, que els podem fer al gimnàs amb les
Com entrenar en la cinta de córrer per treure’n el màxim partit?
Sortir a córrer a l’aire lliure és ideal, però no sempre podem fer-ho. De vegades, per la falta de temps, per qüestions meteorològiques o la necessitat de llum ens obliguen a buscar alternatives. Una d’elles és la cinta de córrer.
Sabies que portar una vida saludable durant el teu embaràs repercuteix en el benestar del teu nadó?
Les dones abans o durant l’embaràs han de mantenir un estil de vida saludable perquè el seu bebè neixi sa. Els ginecòlegs recomanen una varietat de cures prenatals (previs a la concepció) i consells de salut durant l’embaràs, els quals
L’entrenament de força com a prevenció de la pèrdua de massa muscular relacionada amb l’edat
Som una societat que envelleix. Segons l’OMS uns 700 milions de persones al planeta tenen més de 60 anys i es preveu que aquest col·lectiu arribi als 2.000 milions el 2050 el que implica un 20% de la població mundial.
7 tècniques per reduir i controlar l’ansietat
Mantenir un estil de vida saludable o saber gestionar el temps són tècniques que poden ajudar a controlar l’ansietat A DiR ens preocupem per tu i sabem que no estan sent dies fàcils. És possible que durant aquests mesos hagis
Caminar és l’activitat física més popular i senzilla del món
Caminar és una activitat fàcil i molt bàsica, pero no per això deixa d’aportar grans beneficis per a la salut Segons el Col·legi Americà de Medicina de l’Esport (ACSM) els adults necessiten, almenys, dues hores i mitja (150 minuts) setmanals
6 consells per menjar fora de casa i evitar guanyar pes
Una alimentació saludable comença a casa, però també es pot aplicar quan menges fora si segueixes els consells de les nostres nutricionistes Durant l’estiu i les vacances és l’època de l’any que més ens agrada menjar fora de casa, ja