Si aquests dies de celebracions t’has proposat seguir cuidant la teva forma física, caldria que coneguessis quines begudes són més recomanables Quedem amb els amics o companys , ens ve de gust quelcom refrescant però ens volem cuidar també fora
10 consells nutricionals per equilibrar les teves festes
Sí, amb aquests consells és possible arribar al gener sense augmentar de pes Arriba la temporada de sopars d’empresa, trobades familiars i dinars que acaben en sopars. Aquestes són les setmanes més calòriques de l’any i que poden suposar un
6 consells per ser constant en la teva rutina d’entrenament
Et donem les claus per obtenir els resultats que esperes assolir amb la teva rutina d’entrenament al gimnàs Avui toca anar a entrenar al gimnàs perquè ahir ja t’ho vas saltar, però pel matí has d’anar a treballar, després has
5 consells per evitar guanyar pes durant aquest hivern
Et proposem una sèrie de recomanacions per preparar-te, afrontar amb èxit l’estació més freda de l’any i evitar guanyar pes Cada dia que passa ens apropem més a l’hivern i les temperatures segueixen baixant, a diferència del nostre pes, que
10 errors que no has de cometre al gimnàs
Quants d’aquests errors comets sovint al gimnàs i encara no t’havies adonat? Si vols treure el màxim profit del teu entrenament, has de vigilar no caure en els típics paranys on van a parar moltes persones que s’inicien en l’activitat
7 beneficis que et pot aportar jugar a pàdel 1 cop a la setmana
Jugar a pàdel no només t’aportarà beneficis físics, també és un dels esports més practicats i cada vegada és més fàcil trobar companys/es per jugar un partit Ja fa més de 30 anys que el pàdel va arribar al nostre
6 factors que no et deixen aconseguir els teus objectius al gimnàs
Coneix quins són aquells detalls que passes per alt i que estan dificultant que avancis en els teus entrenaments i objectius Vas al gimnàs al menys 3 dies a la setmana i ho dones tot a les sessions d’SpinDiR o
6 factors que dificulten la pèrdua de pes
L’alimentació i l’activitat física són pilars fonamentals per perdre pes i gaudir de salut, però existeixen altres factors que poden contribuir a afavorir desequilibris en el nostre cos En la majoria dels casos, guanyar pes sovint és el resultat d’una
Arriba la tardor: aliments de temporada i beneficis per a l’esportista
Consumir aliments de temporada ens aporta multitud de beneficis, en aquest cas a la tardor. No només a nivell de salut, sinó també en la nostra economia La tardor es caracteritza per l’arribada del fred, els canvis de temperatura, la
9 consells per sentir-se sa, equilibrat i ple d’energia
Coneix els secrets que apliquen dues de les nostres Entrenadores Personals i un expert en nutrició en el seu dia a dia Segur que hi ha dies de la setmana – sobretot els dilluns – que tens la sensació que