Dedicar ni que sigui un dia a la setmana a fer una dieta especial, t’ajudarà a donar una treva al teu sistema digestiu i et permetrà eliminar toxines Començar ara a fer un dia de descans dietètic setmanal és una
Els 7 errors que has d’evitar si estàs a punt de començar una dieta
![7 errors que has d'evitar si estàs a punt de començar una dieta](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/01/errors-evitar-si-fas-dieta-828x430.jpg)
Començar una dieta que li ha funcionat a una altra persona, eliminar completament un grup d’aliments o saltar-te àpats no són el camí a seguir Moltes vegades quan iniciem una dieta ho fem de manera impulsiva: “demà començo a fer
Els 5 falsos mites més consolidats sobre alimentació
![falsos mites més consolidats sobre alimentació](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/10/falsos-mites-alimentacio-828x430.jpg)
Sovint desterrem de la nostra alimentació a un grup d’aliments per la seva mala fama, o adquirim costums contraproduents pel simple fet d’haver-ho llegit en algun lloc Ens volem posar en forma i comencem a mirar per internet dietes i
Trencant alguns mites sobre la pasta i els hidrats de carboni
![trencant mites dels hidrats de carboni i la pasta](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/04/trencant-mites-hidrats-carboni-pasta-828x430.jpg)
Cada vegada apareixen més dietes per aprimar-se que eliminen o restringeixen de manera important els hidrats de carboni; aquestes dietes no són saludables i poden tenir conseqüències nefastes en el rendiment dels esportistes. Necessito hidrats de carboni o n’haig de
Quina és la dieta per recuperar-te desprès de l’estiu?
![dieta per recuperar-te després de l'estiu](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2016/09/dieta_per_recuperarte_despres_de_lestiu-1.jpg)
Si aquest estiu has caigut en la temptació més vegades de les que voldries, pren nota d’aquests consells per recuperar la figura A l’hora de planificar la nostra alimentació, és important trobar l’equilibri entre el consum d’aliments saludables, que satisfan
Darrere d’un estiu somiat hi ha un pla nutricional personalitzat
![pla nutricional estiu clubs dir](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2016/04/post-nutricio1.jpg)
Ara és el moment de començar a canviar els teus hàbits per poder arribar a l’estiu com desitges. És important no deixar-ho per l’últim moment perquè és quan hauràs de recórrer a les famoses dietes miraculoses i l’únic que aconseguiràs
Depura el teu organisme!
![depurar organisme](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2016/11/depurar-organisme-828x430.jpg)
Ara que ja hem acabat amb els excessos de l’estiu i tornem a la rutina és un bon moment per a dur a terme una o dues setmanes de “depuració”. No es tracta de fer dietes extremes ni d’imposar-se mesures
La dieta per ser més positiu
![dieta per ser més positiu](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2016/11/dieta-per-ser-mes-positiu-828x430.jpg)
La tardor començarà a fer la seva aparició d’aquí a no res, els dies s’escurçaran, tornem a la feina… Necessitem somriure i energia positiva! La dieta pot ajudar-nos a aconseguir-ho. Text Anna Grau, Departament de Nutrició DiR
Com recuperar la figura després de les vacances?
![dieta per recuperar figura despres vacances](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/09/iStock_000003240227Large-828x430.jpg)
Amb els excessos de l’estiu s’han acumulat alguns quilets de més. Possiblement els gelats, les orxates i les cerveses han tingut alguna cosa a veure, però res que no es pugui recuperar amb una mica d’excerci físic i els consells
La dieta per lluir bronzejat
![dieta per lluir bronzejat](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2016/11/dieta-bronzejat-828x430.jpg)
Acabes d’arribar a la feina després de moltes hores al sol intentant agafar el millor bronzejat i ja t’estàs descolorint? Vols una pell més hidratada i sense taques? Si és així aquí tens algunes claus de la nutricionista de DiR,