Us presentem algunes apps per realitzar exercici, mantenir-se bé i alguna cosa més Amb l’entrada del 2017 han arribat els bons propòsits de cada any. Segurament molts de vosaltres voleu deixar de fumar, d’altres aprendre anglès i uns quants més
Quantes sessions d’entrenament a la setmana hauria de fer?
Coneix de la ma d’un expert el número de sessions setmanals que hauries de realitzar per assolir el teu objectiu Aquesta és la famosa pregunta que ens fem moltes persones quan realitzem exercici i tenim un objectiu a assolir, ja
Vols saber com regular correctament la teva bicicleta d’SpinDiR?
La col·locació sobre la bicicleta d’SpinDiR és clau per continuar millorant el teu rendiment i evitar possibles lesions L’SpinDiR és una de les activitats més diverses que podem trobar als nostres clubs, ja sigui pels diferents estils que existeixen, pel
Glute Builder, la revolució en l’entrenament de glutis t’espera a DiR Tuset
Estrenem a DiR Tuset una de les màquines d’exercici més innovadores per aconseguir un dels objectius més buscats: reafirmar el glutis. Glute Builder és l’equipament perfecte per l’entrenament específic de glutis gràcies al seu disseny versàtil, que genera comoditat i
La hidratació adequada per al gimnàs
Tots sabem l’important que és mantenir un bon estat d’hidratació en el dia a dia, però, i al gimnàs? Normalment, quan parlem d’hidratació en la pràctica d’esport, la classifiquem en: hidratació abans, durant i després de l’entrenament. Per què? La
Com perdre pes i definir el cos
En realitat perdre pes i reduir el nostre percentatge de greix (definir) és més fàcil que augmentar o hipertrofiar la musculatura. Se sol dir que per perdre 5kg de greix són necessàries 20 setmanes i per fer el mateix de
Entrenar en la cinta de córrer
La cinta de córrer és un dels elements més significatius dels centres de fitness i, com a mínim, en tots els gimnasos trobaràs un. Així doncs, és una de les màquines més comunes per a l’entrenament i permet a tothom
Edu Soto està enganxat…
… a l’exercici! Treu-te del cap la idea dels actors amb vida dissipada. L’Edu Soto (Mataró, 1978) es lleva cada dia ben d’hora per anar a suar amb el seu entrenador personal a l’Up&Down DiR. A més, cuida el que
Les claus de Xavier Llobet per superar un triatló
La disciplina Triatló és la combinació de tres esports: Natació + Ciclisme + Atletisme, sense oblidar-se de les dues transicions corresponents. Hi ha diferents tipus de distància des de les més assequibles com les Sprint (750mts + 20kms + 5kms)
Com preparar la teva primera triatló
T’expliqluem les claus per seguir una correcta planificació per participar en el teu primer triatló El primer és el primer. Hem de deixar de banda les pors i les inseguretats i estar segurs que tothom que s’ho proposi i es prepari