Som una societat que envelleix. Segons l’OMS uns 700 milions de persones al planeta tenen més de 60 anys i es preveu que aquest col·lectiu arribi als 2.000 milions el 2050 el que implica un 20% de la població mundial.
6 avantatges de fer exercici a l’aire lliure
Ara més que mai realitzar exercici a l’aire lliure és la millor opció per mantenir-te actiu i aprofitar tots els beneficis que aporta a la teva salut Una de les millors maneres de mantenir-se sa és fent exercici. Afortunadament, no
Com motivar-se per anar al gimnàs
Si necessites una motivació extra per anar al gimnàs hauries de llegir-te aquest post per trobar la solució Siguem realistes, anar al gimnàs requereix d’una força de voluntat que no totes les persones són capaces de trobar, perquè qualsevol de
Seguretat pasiva by Xavi Llobet
Hola triatletes! Agraeixo per endavant la confiança de l’equip ENTRENAR TRIATLÓ by DiR cap a la meva persona per intentar ajudar-vos i solucionar-vos algun dels múltiples dubtes que apareixen al planeta Triatló. És cert, el multiesport és una meravellosa disciplina,
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¿Conoces el Cross Training? Seguro que lo has escuchado por ahí, pero no tienes muy claro de qué va. El Cross Training es un programa de fuerza central y condicionamiento físico que se basa en mejorar el rendimiento en las 10
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El comienzo de un nuevo ciclo. Es el día Viernes 29 de Julio de 2011, miamigo Sergi García me dice vía sms que sólo quedan 30 plazas para el Ironman de Lanzarote 2012, y en plena comida de verano con
Rodillas en forma
La rodilla es probablemente la articulación más problemática, empatando con la complejidad de la espalda y con el agregado de que soporta mucho peso de forma continuada. Por lo tanto, es importante cuidarla.
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Estás pensando…Triatlón?
Cada vez más de moda, las triatlones se han convertido en uno de las pruebas más atractivas para los aficionados al deporte y a los retos. Si la idea empieza a dar vueltas por tu cabeza, pero en realidad no