Et presentem aquests exercicis de glutis que t’ajudaran a aconseguir un cul 10 sense la necessitat d’utilitzar màquines de gimnàs, així els pots fer on tu vulguis! Sabem que aconseguir uns glutis i cames amb un aspecte ferm i tonificat
Torna a agafar el ritme amb aquests exercicis
Arriba el moment de tornar a la rutina diària. L’exercici ens ajudarà a superar la síndrome postvacances per afrontar la nova temporada amb energies renovades! Apatia, desànim, irritabilitat… Aquests són alguns dels símptomes del que s’ha anomenat com a síndrome
La rutina d’exercicis que pots fer durant les teves vacances
Durant aquestes vacances, vagis on vagis, et proposem una sèrie d’exercicis que pots realitzar fins i tot a la teva habitació de l’hotel Viatjar és sens dubte la millor manera de desconnectar de la monotonia, l’estrès de la ciutat i
6 exercicis per tonificar els glutis
Mantenir els glutis tonificats et dóna un plus d’atractiu i alhora millora la força d’un dels grups musculars més grans del cos Amb aquest programa d’exercicis aconseguiràs, no només una millora estètica, sinó tenir una postura corporal més alçada i
22 exercicis d’abdominals sense fer-te mal a l’esquena
Tenim la guia definitiva per entrenar les teves abdominals sense haver de patir per la teva esquena: 22 exercicis diferents que eviten la flexió de tronc Estem acostumats a escoltar que hem de treballar “les abdominals” per evitar dolors d’esquena,
6 exercicis per evitar el mal de genoll
El genoll és l’articulació més complexa de les cames i sovint la més afectada per el dolor i les lesions. Aprèn a evitar-ho amb aquests exercicis El mal de genoll acostuma a ser un dels dolors més comuns entre aquelles
7 exercicis que pots fer amb el teu company de gimnàs
Si la teva excusa per no anar al gimnàs és que no t’agrada entrenar sol, hem preparat una rutina d’exercicis per compartir amb una altra persona Diuen que la unió fa la força, però en aquest cas seria més oportú
7 Exercicis per entrenar força i resistència muscular per jugar a pàdel (nivell inicial)
Afegeix aquests exercicis en el teu entrenament setmanal per evitar possibles lesions i millorar el teu nivell en els partits de pàdel Iniciem una sèrie d’articles centrats en la millora de la força i la resistència dels grans grups musculars
Exercicis per millorar la potència per jugar a pàdel
La tècnica és important, però sovint el que decideix un partit de pàdel és la forma física Un bon jugador de pàdel no només viu de la tècnica i toc a la pista. Un entrenament amb peses, adequat a aquest
Rutina d’exercicis amb kettlebell per a triatletes
Els moviments que es realitzen en la triatló tenen molt a veure amb el treball coordinat de tot el cos, per això les kettlebells són molt recomanables La dedicació i l’especialització del triatló en tres disciplines fa que tinguem la