Tenim la guia definitiva per entrenar les teves abdominals sense haver de patir per la teva esquena: 22 exercicis diferents que eviten la flexió de tronc Estem acostumats a escoltar que hem de treballar “les abdominals” per evitar dolors d’esquena,
Com treballar les zones del cos on s’acumula el greix
Homes i dones acumulen el greix en zones diferents que es converteixen en el principal objectiu a l’hora de muscular. Posem-les a to! En les dones, el greix se sol acumular en els glutis, els malucs i la part superior
4 aliats per activar el metabolisme
Proposem aquests exercicis per tal d’activar el metabolisme per consumir més energia a diari, fins i tot en repòs Et presentem quatre propostes per recuperar el pes ideal i afrontar la recta final cap a l’estiu amb un cos en
Planifica l’activitat física segons l’edat
Cada persona, sobretot en funció de l’edat, té unes necessitats específiques d’exercici que és important conèixer i aplicar en l’entrenament A mida que passen els anys convé fer èmfasi en uns punts més que en altres, tant de la dieta
Trencant mites relacionats amb l’exercici
Uns són veritats a mitges i altres del tot falsos. A continuació desmentim els 10 mites més comuns relacionats amb la pràctica esportiva Existeixen molts mites al voltant de l’activitat física que es van transmetent de boca en boca i
11 exercicis d’abdominals per aconseguir el teu “six pack”
Amb aquesta rutina d’exercicis només necessitaràs 15 minuts al dia per tonificar les teves abdominals No podem assegurar si aquesta és la rutina d’abdominals que utilitza CR7 per mantenir el seu ventre tonificat, però t’assegurem que si ets capaç de
Planning per començar a cremar greixos i aprimar-te
Perdre pes és un dels principals motius que porta la gent a apuntar-se al gimnàs, tot i que no sempre se sap quina és la manera més indicada de fer-ho Què és més efectiu per aprimar-se: fer dieta o realitzar
Guia per començar a fer exercici i no fracassar en l’intent
Trobar l’activitat adient t’ajuda a ser regular i evita que abandonis la teva rutina d’entrenament Finalment, després de fer cas als teus amics, a la teva parella o per decisió pròpia, estàs convençut de que ara és el moment definitiu
Total Hiit, l’entrenament perfecte per “l’operació estiu”
Total Hiit és l’entrenament que t’assegura els resultats més ràpids gràcies a la combinació del treball cardiovascular i l’alta intensitat Total Hiit té tots els ingredients per convertir-se en l’entrenament perfecte si el que estàs buscant són resultats ràpids, superar-te
Arriba a la màxima intensitat amb Pilates Intense
Si ets dels que creus que el Pilates no es prou intens per a tu, atreveix-te a provar Pilates Intense Pilates Intense aconsegueix multiplicar els principals beneficis d’una sessió de Pilates convencional, gràcies a la incorporació de l’entrenament HIIT (“High