El Pilates és una de les activitats que estem acostumats a realitzar directament a terra o bé sobre suports específics com el reformer, però perquè no traslladar el Pilates a la piscina i aprofitar tots els avantatges que ofereix el
Entrenament de força, quins són els millors exercicis?
Et recomanem alguns exercicis de força que et permetran tonificar diferents grups musculars, però també orientar-te perquè entrenis amb seguretat i evitar lesions En aquest post et volem recomanar alguns exercicis que et permetran tonificar diferents grups musculars, però també
Assolir els objectius de manera més ràpida és possible amb un EP
Sigui quin sigui l’esport que practiques, si vols millorar el teu rendiment de manera eficaç, un entrenador Personal és el millor aliat Si necessites assolir uns objectius, com per exemple posar-te en forma en un determinat temps, superar una lesió
Exercicis per tenir un ventre pla
Aconseguir un ventre pla no és una tasca fàcil i menys encara si fem cas d’alguns mites erronis que poden dificultar el teu objectiu Un dels mites més famosos és que entrenar diàriament de manera específica aquesta part del cos,
Ballet Fit: La solució per tenir un cos elegant i tonificat
Ballet Fit és una de les novetats en activitats dirigides per aquest 2017 que combina els beneficis de la dansa i el fitness Si has ballat en algun moment de la teva vida -o tens l’espina clavada per no haver-ho
Animal Fit: Entrena’t com un animal
Arriba al DiR un dels entrenaments més esbojarrats que et permetrà comportar-te com un autèntic animal Animal Fit és l’activitat dirigida que estrenem aquest inici de 2017 inspirada en els diferents moviments del regne animal, així que prepara’t per moure’t
La pràctica esportiva no entén d’edats
L’edat no hauria de ser una excusa per no realitzar exercici, qualsevol activitat es pot adaptar a cada persona L’esport i l’exercici sempre han estat sinònims de salut i per això es recomana practicar-lo a qualsevol edat, fins i tot
Amb 15 minuts al dia, ja és suficient
Realitzar 15 minuts d’exercici al dia augmenta l’esperança de vida i redueix el risc de patir malalties cardiovasculars. Segons diferents estudis, entrenar durant 15 minuts al dia és suficient per estar en forma i aprofitar-se de tots els beneficis que
Què té el Pilates que enamora a qui el prova?
El Pilates és un mètode que transforma el cos, la postura i la respiració. Una sessió de Pilates no és només una sessió d’estiraments o relaxació, sinó que també aporta una alta dosi de benestar, energia i equilibri. És un
Runners: Cóm complementar l’entrenament per baixar la teva marca
El Pilates permet optimitzar el rendiment en les competicions i a més disminueix les lesions produïdes per la saturació d’hores d’entrenament. És evident que per entrenar per una cursa de 10 quilòmetres (com per exemple la Cursa DiR Guàrdia Urbana),