Aquesta nova tendència permet entrenar-se en la situació real del moviment. A Clubs DiR estem contínuament buscant noves fórmules per optimitzar el teu rendiment durant els entrenaments i és per això que hem creat les Sessions Funcionals Express a la
Comença a estar en forma amb la gàbia d’entrenament
![gàbia entrenament funcional](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2016/02/FOTO-3-828x430.jpg)
La gàbia d’entrenament permet augmentar les capacitats físiques de manera global sense deixar de banda la diversió. La gàbia d’entrenament és una estructura metàl·lica que permet realitzar diferents exercicis musculars i moviments bàsics per exercitar qualsevol part del cos i
Noves sessions express a la sala de Fitness
![sessions entrenament expressxº](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2016/02/ThinkstockPhotos-481426610-828x430.jpg)
El mes de febrer iniciem noves activitats de 15 minuts dirigides per un EP a tots els Clubs DiR. A partir d’aquest mes ampliem l’oferta de sessions de curta durada a les sales de fitness introduint noves activitats dirigides per
Les 7 avantatges d’entrenar-se amb WAV-E
![wav-e electroestimulació DiR](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/11/DSC0140.jpg)
L’electroestimulació wireless ja està disponible a Clubs DiR, no esperis més per conèixer els seus beneficis. Coneixes el sistema sense cables d’electroestimulació (EMS) més innovador del mercat? El WAV-E t’ofereix entrenar-te amb total llibertat de moviments en qualsevol de les
7 raons per inscriure’t ja a Pilates SUP & Pool
![pilates sup and pool](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/12/foto-pilates-sup-and-pool-baixa-828x430.jpg)
L’entrenament més innovador ja ha arribat al DiR, es tracta de Pilates SUP & Pool, un exercici que combina tècniques de pilates i ioga sobre una taula de Stand Up Paddle (SUP) a dins de la piscina. Vols saber que
Què és el Pilates Sup & Pool?
![pilates sup dir](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/12/portada-post-828x430.jpg)
Arriba al DiR una de les activitats més innovadores que combina ioga, pilates i fitness sobre una taula de Stand Up Paddle (SUP) a una piscina. Vols saber més sobre aquest entrenament? Aquí t’ho expliquem amb tot detall. El Pilates
D•Move! o Zumba, quina és millor per tu?
![zumba dmove](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/12/zumba-vs-d¥move-828x430.jpg)
Aquestes dues activitats tenen en comú entre altres coses la música o l’alt nivell de diversió a les seves sessions, però si encara no has provat cap de les dues, les examinem i tu tries per on vols començar. Quan
Ballar i entrenar al ritme de D•Move!
![d·move Dir](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/11/dmove.png)
D·Move! és la sessió exclusiva que t’ofereix el DiR per millorar la forma física, aprimar-te i tonificar-te i ballant al ritme de la millor música. Possiblement l’activitat més entretinguda i divertida dels nostres Clubs, D·Move es caracteritza per ser un
Zumba: la millor manera de cremar calories amb ritmes llatins
![zumba DIR](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/11/BUST_ZUMBA_23NOV15.jpg)
Cremar calories mentre balles al ritme de la millor música llatina i amb un somriure durant tota la sessió, d’això es tracta la Zumba, apte per qualsevol persona que vulgui combatre l’estrès i realitzar exercici físic de la manera més
El Zumba torna al DiR
![](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2013/11/ZUMBA_horiz-567x430.jpg)
Ets d’aquells a qui agrada fer esport ballant? Doncs ja deus saber que el Zumba és una de les activitats dirigides amb seguidors arreu del món. I ara retorna al DiR per fer el teu entrenament encara més mogut. És