Et presentem la nostra llista de snacks saludables per “picar” entre hores i que et proporcionaran l’energia que necessita el teu cos per mantenir-se actiu Depenent del teu estil de vida, si fas exercici durant el matí o la tarda
Aprimar-se a l’estiu és més fàcil: 6 raons i les claus per no descontrolar-se
![aprimar-se estiu es més fàcil](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/06/aprimar-se-estiu-828x430.jpg)
La calor, l’abundància de fruita i verdura i la vida a l’aire lliure són aliats d’or per perdre pes a l’estiu. Per què no aprofitar-los? La tendència general és fer dieta abans de l’estiu per arribar amb uns quilets de
4 receptes d’amanides d’estiu irresistibles
![receptes d'amanides d'estiu](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/06/receptes-amanides-estiu-828x430.jpg)
Les amanides són el plat estrella quan pugen les temperatures. Refrescants, plenes de color i sabor, ens aporten, a més, un munt de beneficis A l’hora de fer amanides podem trobar milers de receptes i, si no, sempre es pot
7 receptes de còctels de fruites
![receptes de còctels de fruites](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/04/coctels-de-fruites-receptes-828x430.jpg)
Preparar un còctel de benvinguda és una divertida manera de rebre els convidats a casa, i si aquest està fet a base de suc de fruita natural i sense alcohol, segur que agradarà a tothom Maduixes, gerds, meló, síndria, nabius…
7 consells saludables per menjar bé
![consells saludables nutricionals per menjar be](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/04/consells-saludables-nutricionals--828x430.jpg)
Una alimentació saludable, a més de prevenir malalties, ens proporcionarà molta energia i bon humor No podem demostrar al cent per cent que som tot el que mengem. Però sí que hi ha estudis que han comprovat que el tipus
Receptes de sopars per perdre pes
![receptes de sopars per perdre pes o aprimar](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/04/receptes-sopars-perdre-pes-828x430.jpg)
Només canviant la nostra manera de sopar, fent un àpat més d’hora i lleuger, podem perdre pes d’aquí a l’estiu. Si comences ara, en dos mesos notaras els resultats… Ha passat el de sempre. El temps és implacable i tan
Consells nutricionals per millorar en l’entrenament d’alta intensitat
![consells nutricionals per entrenament d'alta intensitat](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/03/consells-nutricio-entrenament-alta-intensitat-828x430.jpg)
Adaptar correctament els teus àpats al teu ritme diari és la clau per millorar els teus resultats en l’entrenament d’alta intensitat L’entrenament d’alta intensitat, tot aquell que comporta altes dosis d’exercici com el cross training o l’entrenament HIIT entre altres
5 complements que ajuden a aprimar
![complements per aprimar](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/03/complements-per-aprimar-828x430.jpg)
Tenir el pes ideal no sempre és fàcil. La dieta i l’exercici són els pilars fonamentals, però podem trobar complements dietètics adients per a situacions concretes S’apropa l’abril i començarem a ser bombardejats pels anuncis típics de l’operació bikini: dietes
7 consells per aprendre a cuidar el cor
![consells per prevenir les malalties cardiovasculars del cor](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/03/prevencio-malalties-cardiovasculars-cuidar-cor-828x430.jpg)
Avui, 14 de març, és el Dia Europeu de la Prevenció de les Malalties Cardiovasculars. Aquestes són les mesures clau per frenar els factors clars de risc cardiovascular Les malalties cardiovasculars són una de les principals causes de mortalitat i
Test: segueixes una alimentació saludable?
![test per saber si segueixes una alimentació saludable](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/03/test-alimentacio-saludable-828x430.jpg)
Respon el nostre test i descobreix si segueixes una bona alimentació i uns hàbits saludables o si caldria afegir algun canvi Seguir una alimentació equilibrada i saludable és bàsic per mantenir un òptim estat de salut i poder realitzar amb