Consumir aliments de temporada ens aporta multitud de beneficis, en aquest cas a la tardor. No només a nivell de salut, sinó també en la nostra economia La tardor es caracteritza per l’arribada del fred, els canvis de temperatura, la
Com fer servir la cafeïna per millorar el teu rendiment
Està demostrat que la cafeïna pot millorar el teu rendiment, sempre i quan utilitzis la dosi efectiva per evitar efectes secundaris Segur que has participat en infinitat de proves esportives i has vist que hi ha molts esportistes que prenen
Adéu microbis: 10 consells per millorar les defenses
Descobreix els petits canvis que pots incloure en el teu dia a dia i que et permetran millorar les teves defenses i la qualitat de vida Per què algunes persones mai estan malaltes i altres, en canvi, es passen l’any
Consells per eliminar els excessos de les vacances
Et donem uns quants consells nutricionals per eliminar els excessos acumulats durant les vacances Amb la tornada a la rutina i l’anyorança dels dies d’estiu se’ns fa difícil tornar a reprendre els bons hàbits i l’estil de vida saludable, on
10 preguntes sobre els productes ecològics
Has decidit millorar els teus hàbits alimentaris i ja tens clares algunes coses, però encara tens dubtes com per exemple: cal que mengi productes ecològics? La decisió és important, perquè l’impacte sobre la teva despesa pot ser considerable i no
Suplements esportius: eines per millorar el rendiment o enganyifes?
Comencem una sèrie d’articles que t’ajudaran a no perdre el nord en el món dels suplements i les ajudes ergogèniques. Què són, per a què serveixen, com s’han de prendre, quines dosificacions són adequades i, la pregunta més important de
Cafè: bo o dolent?
El cafè allarga la vida? Aquests dies s’han publicat dos estudis sobre el cafè que han causat un cert rebombori perquè estableixen una relació entre el consum de cafè i l’increment de l’esperança de vida. Són bones notícies, però abans
6 errors que has d’evitar quan surts del gimnàs
Evitant aquests errors notaràs que els teus entrenaments al gimnàs seran més efectius i obtindràs millors resultats Estàs creuant la porta de sortida del gimnàs. Avui has aconseguit suar la cansalada després de passar-te 25 minuts a l’el·líptica, fer unes
Els greixos engreixen?
Moltes persones creuen que els greixos són els principals responsables de l’augment de pes. Vols saber la veritat? Un dels temes que generen més confusió quan es parla d’alimentació és el paper que tenen els greixos a la dieta, en
11 consells nutricionals per preparar l’estiu
L’arribada de l’estiu pot ser l’excusa perfecta per fer un canvi permanent d’hàbits aplicant aquests consells nutricionals Ja tenim l’estiu a sobre! Si t’has de desprendre d’aquells quilets de més o vols acabar de posar a to el teu cos,