Els esports de resistència són cada vegada més populars i els atletes de tots els nivells busquen maneres d’optimitzar els seus esforços, no només amb l’entrenament sinó amb un altre pilar fonamental del rendiment esportiu: la nutrició. Quan parlem d’esports
Per què són necessàries les proteïnes després de realitzar exercici?
La manca de proteïnes en les persones esportistes comporta lesions musculars i una pèrdua de rendiment Les necessitats nutricionals dels esportistes són clarament molt superiors a les de les persones sedentàries. El desgast físic que pateixen durant l’activitat física, així
Una de les receptes amb quinoa que has de tastar
La quinoa és un cereal amb una composició nutricional excel·lent que pot combinar amb gran varietat d’ingredients i utilitzar-la en diferents receptes La quinoa podria estar considerada com un superaliment degut al seu valor nutricional. És un dels pocs aliments
Sucs verds cold press: La tendència més healthy
Els sucs verds representen una de les begudes més saludables que permeten desintoxicar el nostre cos i millorar l’estat de salut i benestar Els sucs verds mitjançant l’extracció en fred ja s’han convertit en tota una tendència detox, però realment
Darrere d’un estiu somiat hi ha un pla nutricional personalitzat
Ara és el moment de començar a canviar els teus hàbits per poder arribar a l’estiu com desitges. És important no deixar-ho per l’últim moment perquè és quan hauràs de recórrer a les famoses dietes miraculoses i l’únic que aconseguiràs
8 consells per netejar el cos després de les festes
Si aquestes festes no t’has pogut resistir a tot el menjar de l’avia, et proposem solucions per eliminar les toxines derivades dels excessos de Nadal. Gairebé tothom ha fet un parèntesi o alguna excepció en la seva dieta durant aquestes
4 receptes per controlar les calories durant el Nadal
Et comencen a tremolar les cames només d’imaginar-te tot el menjar que passarà per davant teu durant el Nadal? Estàs buscant la solució per mantenir el pes durant les festes? No et preocupis perquè et recomanem 4 àpats que et
Pla DETOX, coneixes els seus beneficis?
Et presentem el PLA DETOX i els beneficis que t’ofereix Ara és l’hora d’eliminar els excessos de l’estiu, hem de netejar el nostre organisme i preparar les defenses per l’ hivern. El nostre cos va acumulant substàncies tòxiques en els
La dieta d’un esportista vegetarià també pot ser equilibrada
En els últims anys, moltes persones han canviat el tipus de dieta per a la millora de la salut. Un dels principals canvis ha estat el pas a la dieta de tipus vegetarià. Entre els que segueixen aquest tipus de
Com perdre pes i definir el cos
En realitat perdre pes i reduir el nostre percentatge de greix (definir) és més fàcil que augmentar o hipertrofiar la musculatura. Se sol dir que per perdre 5kg de greix són necessàries 20 setmanes i per fer el mateix de